가을이엄마
식전 당수치가 얼마나 나오는지 정확히 아시고 몸상태를 알고 운동을 하시는게 좋지 않을까요? 검진 받기 전에 보건소가셔서 대사증후군 검사 무료이니 한 번 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
Lo lắng) Tôi sợ kiểm tra sức khỏe
2023.07.09 15:20
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Có vẻ như đã 3 năm kể từ lần khám sức khỏe, nhưng vì bận rộn công việc, không có thời gian và cảm thấy phiền phức nên tôi đã không đi.
Thói quen ăn uống cũng như việc thường xuyên ăn đêm muộn, rồi sau khi ăn xong cảm thấy mệt mỏi nên nằm ngay xuống để ngủ.
Việc tập thể dục thật sự là tôi ghét cả việc đi bộ, đến mức tôi thậm chí đi xe để tránh đi bộ.
Các triệu chứng viêm bất thường bắt đầu xuất hiện từng cái một, cảm giác khát nước cũng tăng lên, cảm giác mạnh mẽ hơn, tôi đi khám nội khoa thì được chẩn đoán là tiểu đường và chỉ số gan cũng cao.
Tôi nghe nói là xấu rồi ㅠㅠ Những thói quen xấu này sẽ xuất hiện thành bệnh người lớn nên tôi cảm thấy sợ và lo lắng...
Liệu có thể hoàn toàn kiểm soát được đường huyết hoặc chỉ số gan chỉ bằng cách tập thể dục không? Khi đối mặt trực tiếp, tôi cảm thấy mọi thứ trở nên mờ mịt.
Tôi bắt đầu đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày và đã ngừng ăn trước khi đi ngủ...
Tôi chỉ muốn thử trong một tháng rồi đi kiểm tra sức khỏe. Mong rằng tình hình sẽ tốt hơn bây giờ.
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bình luận 43
티끌모아깨볶자그 느낌 저 알아요~ 검진 전에 보험은 잘 들고 하라고는 하더하구요..ㅋㅋ
스위트10다행이 실비랑 암보험은 잘넣고 있는중입니다 검진에서 성인병이 시작되었다니 두렵네요
youngmi저도 작년에는 만보 걷기를 열심히 해서 모든걸 정상으로 많들었는게 올해는 걷지를 못 했어요 ~~저도 걱정이라 검진 받기가 두렵네요
- 스위트10
만보걷기 열심히 하셔서 모든걸 정상으로 만드셧다니 희망이 보이네요 저두 열운할께요
마요네즈식단하시고 운동하시면 좋아지실거예요 화이팅입니다
- 스위트10
정성스런 답변 감사합니다 식단은 제대로 못하지만 운동이라도 꾸준히 해보렵니다
영운동하시고 식단도 하심 좋아지실거예요 넘 걱정마시고 오늘부터 화이팅 입니당
- 스위트10
걱정 많이 햇는데 이렇게 댓글로 큰위로를 받고 다시 화이팅 할께요 감사합니다
- 미리내♡♡♡
아직 당뇨진단을 받으신건 아니잖아요. 당뇨는 평생을 관리해야 하는 대사질환이지요. 당뇨보다 무서운건 그로인한 합병증이예요. 아직 늦지 않았으니 운동과 식이요법 시작하시는게 좋겠어요. 특히 밀가루 음식은 혈당을 한순간에 급격하게 상승시키는 만큼 피하시는게 좋구요. 탄수화물인 우리의 주식 밥은 되도록 백미보다는 현미로 바꾸시는게 좋아요. 밥을 안먹을수는 없잖아요. 그리고 운동은 식후 30분후에 시작하는게 좋고 혈전을 예방하기 위해서 물은 되도록 자주 섭취하시는게 좋답니다. 하실 수 있을거에요. 힘내시고 화이팅입니나.
- 스위트10
당뇨진단 받았습니다 ㅠㅠ 약도 처방받아 왔구요 운동꾸준히 하고있고 탄수화물을 줄이고 있습니다 걱정 너무 감사드립니다
말해뭐해나이 들수록 건강검진 받기 두려워요. 큰병이라도 있으면 어떡하나 겁나요. 그래도 건강검진 받고 상태가 괜챦다고 하면 다음 검진까지 마음이 놓여요
- 스위트10
나이가 들어가고 일도해야하고 너무 힘드네요 스트레스가 가장큰 원인이기도 하고 커뮤니티 덕분에 힘내어봐요
봄봄저는 음식조절해서 먹는데 당수치 높아요 건강해서 아무음식이나 배부를때까지 먹어보고싶네요
- 스위트10
음식조절이 맘처럼 잘안되지만 참고 하고 있어여 배부를때까지 저두 먹고싶으네요
- 시리
미리미리 검진 하셔서 예방 하시거나 적극적인 치료받으심 그 누구보다 더 건강한 삶을 살 수 있지요..
- 스위트10
곧 검진하러 가려구요 걱정만 하느니 알고 대처하는게 나을꺼 같아서요 조언 감사해요
나나저도 검진을 자꾸 미루게되요 ㅠ 욀케 검진을 미리안받는지 ㅠㅠ
- 스위트10
검진결과에 대한 불안함도 있지만 당뇨라는 진단이 심리적으로 스트레스더라구요 ㅠㅠ
agnes0117건강검진 앞두고 걱정하는 건 다들 똑같은 거 같아요. 사실 저는 그래서 10년째 건강검진을 안 하고 있답니다. 저도 빨리 가긴 가야 하는데...
- 스위트10
10년째 검진을 안하고 계신가요? ㅠㅠ 건강관리는 건강할때 지켜야 되요 아직 젊으신지... ㅠ
푸른봄당뇨에 간수치 이상이시면 건강관리 잘하셔야겠어요. 건강검진 꼭 받아보셔요
- 스위트10
당뇨에 간수치까지 걱정이 이만저만 아니네요 ㅠ 매일 걷기하고 야식 줄이니 몸이 가볍긴해요
차현정많이 걱정되시겠어요...당뇨 무섭잖아요..저희 시아버님 당뇨가 있으셨는데 무서운병이더라구요ㅜㅜ 투석까지 받으셨어요 ....그런데 뭐든지 맘먹기 달렸죠 초기에 발견한거면 식습관 ,운동관리하시면 좋아지실꺼예요 !! 화이팅입니다!😊👍
- 스위트10
걱정 조언 감사합니다 식습관 운동 관리로 다시 예전의 나로 돌아가려고 해요
블루버드당연해요..힘 내세요..주변에 당뇨병 있는 분들이 많은데 운동과 식이요법으로 극복하고 오히려 건강상태가 더 좋아졌어요..
- 스위트10
걱정이 한가득인데 이렇게 회원분들께 격려와공감 받고 더 열심히 진행해볼께요 감사합니다
hnlovejs저도요 할때마다 떨리는 것같아요 제발 이번에는 아픈곳이 없었으면 하는데 생활습관이나 식사습관을 고치기 힘들어요
- 세라로즈
만보 걷기도 시작하셨고, 야식도 끊으셨다니 넘 잘하셨어요. 용기내서 검진 꼭 받으세요. 한 달만 하셔도 수치 많이 좋아지실꺼에요.. 응원해요^^
최영주검진은 진짜 무서워요ㅠㅠ 우리 아바두 무서워서 검진을 못받으셔요
- 펭하잉
항상 검진하기 전엔 넘 두렵긴 해요.. 운동 꾸준히 하시면 좋은결과 있을거에요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
지금 하시는거 모두 차단하시고 운동 하심 한달뒤 엄청나게 달라진 모습을 발견하실꺼예요.
♡로운이가야하는데..무슨소리들을까 겁이나는.나이네용.ㅠ