요즘 거울 볼 때마다 배가 너무 나와 보여서 옷 입을 때마다 짜증이 좀 나더라고요. 애들 재우고 운동도 하고 식단도 하겠다고 마음은 먹는데, 생각만 하면 더 먹고 싶은 게 생겨서 매번 실패하게 되네요. 도저히 안 되겠다 싶어서 지방분해주사 쪽으로 알아봤고, 천안에 있는 다이어트 병원을 예약해서 다녀왔습니다. 방문 과정이랑 선택한 이유 예약할 때 실장님이 친절하게 안내해 주셨고 내부 인테리어는 분홍색으로 되어 있었습니다. 인바디 측정하고 상담을 했는데, 아아주사는 원장님이 직접 배합한 성분이라고 설명해 주시더라고요. 부작용 우려가 있는 성분들을 제외해서 다른 방법으로 체중 감량을 시도했던 사람들이 많이 찾는다고 들었습니다. 복부 중에서도 배꼽 주변이랑 하복부 위주로 진행하기로 했고, 원장님 상담 때 식단이나 생활 습관에 대해서도 꼼꼼하게 이야기를 들었습니다. 약이 주입되다 보니 속옷이 젖을 수 있다고 해서 일회용 속옷으로 갈아입고 진행했어요. 진행 과정과 통증 정도 침대에 누워있으니 간호사 선생님이 말랑이 토끼 인형을 손에 쥐어주시더라고요. 아픈데 참을만할 거라고 하시면서 약 들어가는 동안 허벅지를 토닥여주셨습니다. 통증은 개인적으로 바늘 들어갈 때는 별 느낌 없었고, 약 들어갈 때 으에에 하는 느낌이 나더니 금방 끝났어요. 배꼽 옆쪽은 잠깐 침 고이는 아픔이 있었는데 하복부는 괜찮았습니다. 시간은 체감상 5분도 안 걸린 것 같아요. 5일간의 변화 당일 몸무게: 68.3kg 5일차 몸무게: 67.25kg 당일에는 주입된 액이 좀 흘러나왔는데 자고 나니 괜찮아졌고요. 다음 날부터는 뱃살 쪽에 약간의 열감이 계속 느껴졌습니다. 분해된 지방이 배출되려면 물을 많이 마셔야 한다고 해서 하루 3L 정도씩 챙겨 마시고 있어요. 식욕 조절을 도와주는 약도 같이 받아와서 먹고 있는데, 개인적으로는 식욕이 별로 안 생기는 느낌입니다. 아침마다 올리브유를 마시는데 약 때문인지 올리브유가 그대로 나오는 것 같은 기분도 드네요. 주말에 여행 일정이 있어서 음식을 좀 많이 먹었는데, 식단 관리를 더 꾸준히 했으면 어땠을까 싶기도 합니다. 일단은 개인차가 있을 수 있는 부분이라 상태를 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
“운동·식단으로 안 빠지는 군살, 나만 그런가요?” 여행을 앞두고 사진을 정리하다가, 유독 신경 쓰이던 복부와 허벅지 라인. 체중은 정상이지만 특정 부위에만 지방이 쌓이는 타입이라, 운동과 식단을 해도 체형 변화가 더뎠다. 주사 시술 경험은 있었지만 이번에는 통증 부담이 적고 바로 변화를 확인할 수 있다는 ‘피팅리프팅’이 궁금해져 다이어트 클리닉을 예약했다. 다이어트 시술을 고를 때 내가 봤던 기준은 특정 부위 부분 지방에 초점, 통증·다운타임 부담이 적을 것, 시술 후 바로 체감 가능한 변화가 있을 것! 상담 과정에서 알게 된 점은, 이곳에서는 아아주사 / 앤핏주사 / 피팅리프팅를 부위와 목적에 따라 선택할 수 있고, 단순 시술이 아니라 인바디 기반 체형 상담 + 식단·운동 가이드까지 함께 제공된다는 점이었다. 시술 전 준비 일회용 팬티·브라 제공. 비포 사진 촬영 요청 시, 촬영용 속옷 추가 제공 파우더룸 / 탈의실 / 화장실 분리 구조 특히 인상 깊었던 건 탈의실과 파우더룸. 핑크톤 인테리어에 다이슨 에어랩까지 준비되어 있어, 시술 전후 정리하기에 불편함이 없었다. 상담 & 설명 원장님 상담에서 가장 인상 깊었던 부분은 과도한 기대를 조절해 준 설명이었다. 피팅리프팅은 통증 거의 없고 체지방 ‘분해’에 집중되며 주사 시술 대비 효과는 완만하다. 대신 시술 직후 변화 확인 가능하고 관리용·보조 수단으로 적합하다는 내용이었다. 이런 설명 덕분에, “무조건 많이 빠진다”는 환상보다는 현실적인 기대치를 갖고 시술에 들어갈 수 있었다. 시술 전 허벅지 둘레 측정 결과는 55.5cm. (과거 57cm 이상이었던 걸 생각하면 이미 주사 시술 효과는 일부 있었던 상태) 극초단파 장비로 진행되는 피팅리프팅은 중간중간 따뜻함이 강해지는 구간은 있지만 충분히 견딜 수 있는 수준이고 통증이나 불편감은 거의 없었다. 그리고 시술 직후 다시 측정한 결과, ➡ 약 5mm 감소 숫자만 보면 작아 보일 수 있지만, 라인이 바로 정리된 느낌 + 다리가 가벼워진 체감은 분명했다. 솔직히 말하면, 시술 후 5일 동안 운동 거의 못 하고 식단 관리 제대로 못하고 이동은 대부분 차량으로 했었다.. 그런데도 다시 측정해보니, 54.5cm ➡ 5일 만에 총 1cm 감소 이 수치를 보면서 느낀 점은, “이 상태에서 식단·스트레칭만 병행했으면 더 줄었겠구나.” 피팅리프팅이 단독 해결책은 아니지만, 관리의 ‘시작점’ 혹은 정체기 돌파용으로는 꽤 합리적인 선택이라는 생각이 들었다. 주사 시술 vs 피팅리프팅, 정리해보면 구분 주사 시술 피팅리프팅 통증 있음 거의 없음 효과 체감 서서히 즉각적 효과 강도 비교적 큼 완만 추천 상황 빠른 감량 목적 관리·라인 정리 실전 팁 시술 전·후 둘레 측정 요청 꼭 하기 최소 스트레칭만 병행해도 체감 차이 큼 주차는 엘리베이터 동선 이용 추천 (계단 비추) 단기간에 드라마틱한 감량을 기대하기보다는, 라인 정리 + 체지방 관리의 한 단계로 접근하면 만족도가 높은 시술이었다. [with 캐시리뷰]
안녕하세요, “내일부터 다이어트”가 1년째 반복되던 사람의 현실적인 선택 다이어트는 늘 오늘까지만 먹고 내일부터 시작이라는 말로 미뤄지기 쉬운 숙제잖아요. 저도 그랬고요. 특히 허리 수술 이후 체중이 급격히 늘면서, 단순한 외형 문제가 아니라 건강 신호까지 나타나기 시작하니 더 이상 미룰 수 없겠더라고요. 식단도 해보고 나름 움직여봤지만 체중은 쉽게 줄지 않았고, 지인을 통해 소개받은 다이어트 프로그램을 계기로 직접 상담을 받아보게 됐어요. 다이어트를 하다 보면 선택지는 정말 많아요. 식욕억제제, 지방흡입, 각종 지방분해주사까지… 저는 아래 기준을 가장 중요하게 봤어요. ❌ 지방흡입은 부담스럽고 무섭다 ❌ 스테로이드·PPC 계열 부작용 걱정 ⭕ 체형·체질에 맞춘 처방 ⭕ 내장지방까지 관리 가능 여부 상담을 통해 알게 된 아아주사는 스테로이드·히알라제·PPC·GPC를 사용하지 않는 지방분해주사라는 점이 가장 크게 와닿았어요. 지방층 괴사, 피부 괴사, 알레르기 반응 위험이 낮다고 설명해주셨고, 무엇보다 원장님이 직접 시술한다는 점에서 신뢰가 갔습니다. 상담부터 시술 전까지, 생각보다 체계적이었던 과정 병원에 도착해서 바로 시술을 하는 게 아니라, 문진표 작성 / 인바디 측정 / 실장님 1차 상담 / 원장님 직접 상담 -> 이 순서로 진행됐어요. 현재 체지방률, 복부 지방 분포, 내장지방 상태까지 함께 보면서 “어디를 몇 군데, 어떤 방식으로 나누어 맞을지”를 구체적으로 설명해주셔서 막연한 시술이 아니라 계획이 있는 관리라는 느낌이 들었어요. 실제 아아주사 시술 부위 & 통증 솔직 후기 이번에 받은 부위는 총 4군데예요. 상복부 하복부 러브라인 (양쪽) 아아주사는 지방세포 자체를 터뜨려 지방세포 수를 줄이고, 소변·땀으로 배출되도록 돕는 방식이라고 설명해주셨어요. 혈액순환·림프순환 개선 → 신진대사 활성화까지 연결된다고요. 솔직히 시술 전엔 긴장됐어요. “많이 아프냐”고 물어봤더니 참을 만한 정도라고 하셔서 마음을 좀 놓았고요. 실제로는 주사 들어갈 때 따끔한 통증 맞고 나서 복부가 꽤 불룩하게 부음 바지가 안 올라갈 정도라 다음엔 꼭 고무줄 바지 추천합니다. 이건 진짜 팁이에요. 시술 후 3일 → 5일 변화, 체감 포인트 붓기: 약 3일 정도 지나니 거의 빠짐 5일 차: 울퉁불퉁했던 복부·러브라인이 조금씩 정리 만졌을 때 덜 단단하고 부드러워진 느낌 드라마틱한 체중 변화보다는 라인 변화 + 복부 부피 감소가 먼저 느껴졌어요. 시술 효과를 좌우하는 ‘관리’가 더 중요했다 상담에서 가장 강조받은 게 바로 이 부분이에요. ✔ 물 섭취 하루 3리터 이상 지방 배출을 돕기 위해 꼭 필요 ✔ 식단 관리 1:1 식단 관리 제공 현실적으로 지킬 수 있는 구성 저는 아침: 두유 + 계란 점심: 일반식 (양 조절) 저녁: 두부 + 계란 여기에 1주일 약 처방을 병행했는데, 1주일 만에 2kg 감량했어요. 무작정 굶는 방식이 아니라 “어떻게 먹어야 덜 힘들고 오래 갈지”를 계속 체크해주셔서 혼자 하는 다이어트보다 훨씬 수월했어요. 팁이라면, 팁! - 무분별한 지방분해주사는 피하기 - 개인 체형·상태 고려한 상담이 필수 - 시술보다 물 섭취·식단 관리가 결과를 좌우 요즘 지방분해주사는 정말 쉽게 접할 수 있지만, 상태를 고려하지 않은 시술은 부작용 위험도 있고 원하는 결과를 얻기 어려울 수 있어요. 저처럼 고민하고 계신 분들이라면 믿을 수 있는 곳에서 충분한 상담 후 결정하시길 추천드려요. 다이어트는 결국 혼자 버티는 싸움이 아니라, 잘 설계된 도움을 받는 과정이라는 걸 이번에 많이 느꼈습니다. [with 캐시리뷰]
5일 다이어트 시도할 예정! 그런데 그냥 혼자 5일 다이어트를 하기에는 무리가 있을 거 같아서요!!! 결국 5일 다이어트에 지방 관리도 받으면서 하려고요~~~ 캐시닥에 이벤트가 여러 개 있어서 찾아봤어요! 그랬더니 5일 다이어트에 괜찮은 이벤트도 있어용 허니즈의원이 바디 지방 관리로 받을 수 있어여 https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4409 5일 다이어트에 바디 지방 관리, 노블쉐이프 몇 번 받으면 괜찮을 거 같아요! 물론 1회에 8만 5천원.... 부가세 포함하면 거의 10만원이지만요..! 바디 라인에 비만 관리까지 같이 받을 수 있으니까용!!! 5일 다이어트 성공할 수 있겠졍...? 여러분... 다이어트 열심히 해보겠습니다. 마르고 싶은데....꿈의 몸매는 불가능하겠지만여..ㅠㅠ
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 교정을 시작한 환자분들께서 "원장님, 교정하니까 살이 좀 빠진 것 같아요!"라는 말씀을 종종 하시곤 합니다. 실제로 교정 장치를 달면 식사 습관과 음식 선택이 확 달라지기 때문인데요. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 치아 교정과 다이어트의 진짜 상관관계에 대해 속 시원히 설명해 드릴게요! 1. 교정 치료 중에 왜 체중이 줄어드는 걸까요? 👋 정답은 '식사 방식의 변화'와 '부지런해진 양치 습관'에 있습니다. 불편함이 부른 소식(小食) 장치를 처음 끼면 씹을 때 일시적인 불편함이 생겨 죽, 두부, 계란 같은 부드러운 음식을 찾게 됩니다. 음식을 작게 잘라 천천히 먹다 보니 자연스럽게 식사량이 줄어들기도 하죠. 귀찮음이 이긴 식탐 교정 중에는 식후 양치가 필수라 번거로움 때문에 불필요한 간식이나 군것질을 참는 분들이 많아집니다. 📌 원장님 한마디! 이러한 변화들이 겹치면서 초기에 일시적인 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 2. 반대로 체중이 늘어나는 경우도 있나요? 👋 네, 부드러운 고칼로리 음식 위주로 드시면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 부드러움의 함정 씹기 편한 음식을 찾다 보면 아이스크림, 빵, 케이크, 면류처럼 부드럽지만 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하게 될 위험이 있습니다. 액상 당류의 유혹 씹는 게 귀찮아서 식사 대신 당분이 많은 음료로 배를 채우면 오히려 체중 증가의 원인이 됩니다. 결국 체중 변화는 교정 장치 자체보다는 '어떤 식습관을 갖게 되느냐'에 따라 결정됩니다. 3. 교정 중 건강한 식습관, 어떻게 관리해야 할까요? 👋 평균 1년 이상 걸리는 장기전인 만큼 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. ✅ 이런 음식은 피하세요 너무 단단하거나 끈적거리는 음식은 장치를 손상시킬 수 있어 주의해야 합니다. ✅ 영양소를 골고루 단백질, 채소, 과일 등 몸에 좋은 음식을 균형 있게 챙겨 드세요. ✅ 액상 당류 주의 당분이 많은 음료 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 청결은 기본 식사 후에는 반드시 철저하게 구강 위생을 관리해 주세요. ❓ FAQ Q1. 교정 시작하고 밥 먹기 힘든 건 언제까지 가나요? A1. 보통 장치 장착 후 3~5일 정도는 압박감이나 불편함이 있을 수 있지만, 금방 적응하여 일상적인 식사가 가능해지니 너무 걱정 마세요! Q2. 교정이 끝나면 살이 다시 찌나요? A2. 교정 자체가 체중을 조절하는 치료는 아닙니다. 치료 중 길들인 건강한 식습관을 유지하지 못하면 체중은 다시 변화할 수 있습니다 Q3. 입맛이 뚝 떨어졌는데 정상인가요? A3. 네, 매우 정상입니다! 초기 적응기에는 씹는 게 불편해서 일시적으로 식욕이 줄 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 📝 결론 치아 교정의 진짜 목적을 기억하세요! 치아 교정 과정에서 식습관 변화로 살이 빠질 수는 있지만, 이를 다이어트 수단으로 생각해서는 안 됩니다. 교정의 목적은 올바른 교합 형성, 구강 기능 회복, 장기적인 치아 건강에 있습니다. 따라서 교정 중 식습관 변화는 건강한 방향으로 유도하는 것이 중요합니다. 치아 교정에 대해 더 궁금한 점이 있거나 현재 상태를 점검받고 싶다면, 언제든 전문 의료진과 상담을 통해 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의: 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리: 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의: 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의: 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리: 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의: 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의: 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리: 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의: 이중턱 등 국소 부위에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의: 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리: 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징: 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우에 편하다는 의견이 많음 주의: 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리) 얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행되어야 합니다.
