저희 친정어머니와 시어머니 두분다 백내장 수술을 하셨는데요 특별한 관리는 하지 않는것 같더라고요 한지 1년쯤 지난것같아 그냥 지켜보면되는지 관리가 필요한지 궁금해요 요즘은 백내장수술 많이하시는것 같아 하고 난후 만족도는 좋은것 같은데.. 사후관리가 궁금합니다
부모님이 백내장 수술을 하셨는데.. 시력이 막 좋아지셨다기 보단 깨끗하게 보인다고 하시는데 수술후 관리가 중요하다고 생각해요.. 더 좋아지게는 할 수는 없겠지만... 수술후 좋은쪽으로 관리할수 있는 방법이 있을까요?? 요즘은 백내장 하면서 다초점??도 많이 겸해서 하시던데.. 이럴경우 시력이 많이 좋아지는거죠??
20년넘게 단골 멘트가이상하지만 단골입니다. 초기엔 결막염, 안구건조증, 포동삭염, 레이져시술등으로 방문해서 진료를 받았습니다.요즘은 안구건조증으로인한 충혈치료 백내장 치료를 받고 있습니다. 40대초반에 백내장이 생겼는데 50대에 들어오니 조금더 진행이 되었다해서 진행을 덜하게하는 안약을 처방 받아 아침,저녁으로 넣고 있습니다. 예전에 안약이 없었는데... 더 진행이 되고있어서 처방해 주시는건지 한달에 한번 방문해서 진료보고 안약 처방을 받고 있습니다. 동시에 건조증때문에 충혈이 올 수 있다해서 일회용 인공눈물을 기존에 받았던것과 다른 것으로 처방 받아 사용중입니다 백내장은 시간을 더두고 봐야겠고 건조증은 예전보다는 편안해 졌습니다 병원내부가 깔끔하고 선생님도 설명을 잘 해주시고 동네병원치고 검사기구나 진료시설들이 다양합니다.
저희 엄마가 최근에 눈이 침침하고 뿌옇게 보인다고 하셔서 안과에 다녀오셨어요. 엄마 시력은 중년의 나이치고는 많이 나쁘지 않으세요. 제가 라식하기 전 시력보다 더 좋으실 정도더라고요. 안과에서 검사해보니 시력은 07.-0.8 정도였어요. 시력에는 큰 문제는 없는데 약간의 백내장이 의심된다고 했어요ㅠ 일단 안약만 타왔고 3개월 뒤에 다시 재검사 하자고 하더라고요. 안과 검사는 광각 안저촬영, 정밀안저검사, 굴절및조절검사, 안압측정, 전안부촬영, 세극등현미경검사를 하셨고요. 3개월 뒤에 다시 가봤더니 다행히 수술을 할 정도는 아니래요. 지금은 일단 안약으로 관리하고, 다시 3개월 뒤에 또 오라고 하네요. 약봉투 보니 백내장 전문의약품이더라고요. 안약으로만 관리가 되는지는 모르겠으나 안약 한 통당 한 달이고 3개월 뒤에 재검사 후 혹시라도 나빠지면 그때는 안약 말고 다른 치료를 해야할 수도 있다고 했어요. 주기적으로 3개월마다 검진을 하라는 뜻 같았어요. (여담인데 안약 3통에 천원밖에 안하네요) 안과쪽은 잘 몰라서 백내장 초기에는 어떻게 관리해야할지 잘 모르겠어요. 혹시 백내장 초기 관리방법에 대해 잘 아시는 분들계실까요? 안약으로만 관리해도 괜찮은 걸까요? 지금은 괜찮으시지만 혹시라도 나빠지실 수도 있어서 걱정이 되네요. 생활습관이나 영양제 아니면 다른 방법이 있는건지.. 눈이 좀 안좋아서 관리중이신 분들 어떤 방법으로 어떻게 관리하는게 좋은지 팁 부탁드리겠습니다!
최우혁 원장 안녕하세요, 최우혁 원장입니다. 백내장은 노화와 함께 자연스럽게 찾아올 수 있는 안질환입니다. 하지만 “나이 들어서 시력이 나빠지는 건 당연한 거지”라고 생각하고 넘어가면 치료 시기를 놓칠 수 있어요. 오늘은 백내장에 대해 이야기해 보려고 합니다. 1. 백내장 초기 증상, 그냥 노화로 넘기지 마세요 백내장이 시작되면 밝은 곳과 어두운 곳에서 시력이 다르게 느껴지거나, 책이나 스마트폰을 볼 때 눈이 쉽게 피로해집니다. 특히 운동을 한 후나 탈수 상태일 때 일시적으로 더 흐릿하게 보이는 경우도 있어요. 이런 변화가 있다면 백내장의 신호일 수 있습니다. 2. 백내장이란? 눈 속 ‘렌즈’가 흐려지는 현상 백내장은 눈의 ‘수정체’라고 불리는 투명한 렌즈가 점차 혼탁해지면서 생기는 질환입니다. 이 수정체는 우리가 사물을 선명하게 보기 위해 초점을 맞추는 역할을 하는데요, 나이가 들면서 탄력이 떨어지고 점차 뿌옇게 변하게 됩니다. 수정체가 혼탁해지면 초점이 정확하게 맺히지 않아 사물이 흐릿하게 보이고, 빛이 산란되면서 눈부심을 느끼기도 합니다. 백내장은 혼탁의 위치나 정도에 따라 증상이 다를 수 있으며, 간혹 특정 거리에서만 잘 안 보이거나 사물이 겹쳐 보이기도 해요. 3. 백내장 수술, 어떻게 진행되나요? 백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고 그 자리에 인공 수정체(렌즈)를 삽입하는 방식으로 진행됩니다. 최근에는 초음파나 레이저 기술을 활용해 더욱 정밀하게 수술할 수 있게 되었어요. 특히 다초점 인공렌즈를 삽입하면 가까운 거리와 먼 거리 모두를 볼 수 있어 일상생활의 편의성이 높아집니다. 요즘 사용되는 인공렌즈는 수명이 80년 이상으로, 한 번 수술하면 대부분 다시 교체할 필요가 없을 정도로 내구성이 뛰어나답니다. 4. 수술 후 주의사항, 관리가 회복을 좌우합니다 수술 직후에는 눈이 빛에 예민해지거나 색이 이상하게 보일 수 있어요. 특히 다초점 렌즈를 삽입한 경우에는 불빛이 번지거나 야간 시야가 다소 흐릴 수 있습니다. 이는 대부분 시간이 지나면서 점차 적응되므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 수술 후에는 3주간 안약을 꾸준히 사용하고, 눈을 비비거나 세게 닦지 않도록 주의해주세요. 또 수술 후 첫 주에는 세수나 샤워 시 눈에 물이 들어가지 않도록 조심해야 합니다. 안경을 착용하더라도 건조감이나 이물감이 느껴질 수 있어 인공눈물 사용도 도움이 됩니다. 5. 색감 변화와 블루라이트, 오해하지 마세요 백내장이 생기면 눈에 들어오는 빛 중 일부, 특히 파란 계열의 빛이 차단되는데요. 수술로 혼탁이 제거되면 이 파란빛이 다시 잘 들어오게 되어, 갑자기 색감이 푸르스름하거나 보랏빛으로 느껴질 수 있어요. 하지만 이는 정상적인 회복 과정의 일부이며, 시신경이 점차 적응하게 됩니다. 간혹 블루라이트 차단 안경을 착용하면 백내장 예방이나 증상 개선에 도움이 된다는 이야기도 있는데요, 이는 잘못된 정보입니다. 블루라이트는 자연광의 일부이기 때문에 완전히 차단할 수도 없고, 차단할 필요도 없습니다. 6. 수술 시기, “적당한 때”를 잡는 것이 핵심입니다 백내장 수술은 보통 일상생활에 불편함을 느낄 정도로 시력이 저하되었을 때 시행하는 것이 일반적입니다. 너무 초기에 서두르면 수술 효과가 미미할 수 있고, 반대로 너무 늦으면 녹내장이나 망막 질환 등 다른 합병증 위험이 커질 수 있어요. 마치 여드름을 너무 이르거나 늦게 짜면 흉이 남는 것처럼, 백내장 수술도 ‘적절한 시기’를 잘 잡는 것이 중요합니다. 안과 정기검진을 통해 본인의 눈 상태를 확인하고, 전문의와 충분히 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. 7. 회복 기간과 일상 복귀, 무리하지 않는 것이 중요해요 수술 직후 시력이 바로 정상으로 돌아오는 것은 아닙니다. 대부분의 환자분들이 수술 후 하루 정도면 시야가 맑아졌다고 느끼시지만, 완전한 회복까지는 시간이 조금 더 필요해요. 세수는 수술 후 1주일 정도 지나면 가능하고, 일상적인 활동은 3주 정도 후부터 무리 없이 할 수 있습니다. 이 시기에는 안약 사용과 눈의 건조함 관리가 매우 중요하며, 스마트폰이나 컴퓨터 사용도 처음 2주간은 짧게 사용하는 것을 권장합니다. 마무리하며 백내장은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 노화 현상입니다. 하지만 치료와 관리에 따라 삶의 질은 크게 달라질 수 있어요. ‘조금 불편하지만 참을 수 있다’는 생각보다는, 정확한 진단과 전문의의 조언을 바탕으로 적절한 시기에 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 내 눈은 평생 사용하는 소중한 기관이니만큼, 이상 징후가 느껴질 때는 주저하지 말고 안과를 방문해보세요. 작은 변화가 큰 안정을 가져다줄 수 있습니다. 최우혁 원장 고려대학교 생명과학대 졸업 경희대학교 의과대학 졸업 경희대학교병원 수련의 대한피부미용학회 정회원 -------------------------------------------- 다른 사람들의 백내장 이야 궁금하다면? 👉🏻 백내장수술 받으려고 하는 60대, 뭐가 필요할까요? 👉🏻 (고민)핸드폰 많이 하면 백내장 생기나요?
안녕하세요, 팽팽의원 조민영 대표원장입니다. 봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 미세먼지도 함께 찾아옵니다. 🌫️ 외출 후 피부가 건조해지거나, 평소보다 피부 탄력이 떨어진 느낌을 받는 분들도 많으실 텐데요. 특히 미세먼지가 심한 날에는, “미세먼지가 피부 탄력에도 영향을 주지 않을까?” “일상 관리로 개선이 어려우면 어떤 방법이 있을까?” 이런 궁금증이 들기도 합니다. 오늘은 미세먼지가 피부 탄력에 미치는 영향과 관리 방법, 그리고 관리로 해결이 어려운 경우 고려할 수 있는 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다. ✨ 미세먼지는 피부 탄력에 어떤 영향을 줄까요? 👉🏻미세먼지는 피부 건조와 장벽 약화로 탄력 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 미세먼지는 비소, 카드뮴, 납과 같은 중금속 성분을 포함하고 있어 피부에도 자극이 될 수 있습니다. 특히 미세먼지에 노출되면 활성산소가 증가하면서 피부 자극이 생길 수 있는데요. 이 과정에서 피부가 점점 건조해지고 피부 장벽이 약해질 수 있습니다. 이런 상태가 반복되면 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다. 🔸 피부 건조 🔸 보습력 저하 🔸 각질 축적 🔸 피부 탄력 감소 🔸 잔주름 발생 예를 들어 외출 후 피부가 당기거나 거칠게 느껴지는 경험이 있다면, 이런 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 미세먼지 환경에서는 피부를 건조하게 방치하지 않는 것이 중요합니다. 미세먼지 환경에서도 피부를 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 👉🏻미세먼지 환경에서는 차단·스킨케어·클렌징 관리가 중요합니다. 미세먼지를 완전히 피하기는 어렵지만, 일상적인 관리로 피부 부담을 줄일 수 있습니다. ✔️ ① 물리적으로 피부를 보호하기 마스크나 스카프를 활용해 미세먼지가 피부에 직접 닿지 않도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ⚠️ 단, 피부 자극이 적은 소재를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 외출 중 얼굴을 자주 만지는 습관도 피부 자극이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. ✔️ ② 스킨케어와 메이크업 방식 조절 미세먼지 환경에서는 끈적한 제형보다 가볍거나 파우더리한 마무리가 도움이 될 수 있습니다. 끈적한 제형은 미세먼지가 피부에 붙을 가능성을 높일 수 있기 때문입니다. ✔️ ③ 외출 후 꼼꼼한 클렌징 미세먼지가 일상적인 환경이 된 만큼 클렌징 관리가 중요합니다. 특히 다음과 같은 관리가 도움이 될 수 있습니다. 🔸 피부 pH와 비슷한 약산성 클렌저 사용 🔸 자극 없이 부드럽게 세안 🔸 세안 후 보습 관리 또한 모공 속 노폐물이 쌓이면 트러블이 생길 수 있기 때문에 필요 시 각질 관리도 고려할 수 있습니다. ✔️ 피부과 의사의 특별 조언! 클렌징을 너무 강하게 하는 것보다 자극 없이 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다. 관리로 개선이 어려운 처진 피부는 어떻게 개선할 수 있을까요? 👉🏻피부 처짐이 심한 경우 시술적인 관리가 고려되기도 합니다. 피부 탄력이 떨어졌을 때 먼저 고려되는 방법 중 하나는 레이저 리프팅입니다. 대표적으로 다음과 같은 방식이 있습니다. 🔸 고주파 리프팅 🔸 초음파 리프팅 이러한 방식은 피부 진피층에 자극을 주어 콜라겐 생성에 도움을 줄 수 있으며, 피부결이나 피부 속 개선을 기대할 수 있습니다. 다만 다음과 같은 특징도 있습니다. ⚠️ 여러 번 시술이 필요할 수 있음 ⚠️ 주름을 즉각적으로 개선하기는 어려울 수 있음 이런 경우 실리프팅이 대안으로 고려되기도 합니다. 실리프팅은 실을 피부에 삽입해 처진 피부를 물리적으로 당겨주는 방식으로, 주름을 즉각적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일반적으로 흡수되는 실(PDO)을 사용하기 때문에 흡수 과정에서 콜라겐과 엘라스틴 생성에 일부 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 레이저 리프팅과 실리프팅을 함께 진행하는 경우도 있습니다. FAQ Q1. 실리프팅을 추천하는 나이가 있나요? A1. 피부 두께나 탄력 정도는 개인마다 다르기 때문에 특정 나이를 기준으로 판단하기는 어렵습니다. 다만 20대부터 60대까지 다양한 연령대에서 상담을 받는 경우가 있으며, 탄력이 크게 떨어지기 전에 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Q2. 실리프팅과 함께 많이 하는 시술은 무엇인가요? A2. 레이저 리프팅과 실리프팅을 함께 진행하는 경우가 있으며, 피부 속부터 겉까지 관리하기 위해 병행하기도 합니다. 다만 개인 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있어 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 결론 미세먼지는 단순히 호흡기 문제뿐 아니라 피부 환경에도 영향을 줄 수 있습니다. 🌫️ ✔️ 미세먼지 환경에서는 피부 차단, 자극 없는 클렌징, 보습 관리와 같은 일상적인 관리가 중요합니다. 다만 피부 처짐이나 탄력 저하가 이미 진행된 경우에는 다양한 관리 방법이나 시술적인 방법이 논의될 수 있습니다. ✨ 중요한 점은 모든 사람에게 동일한 방법이 맞는 것은 아니라는 점입니다. 피부 상태와 고민에 따라 전문 의료진과 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 팽팽의원 조민영 대표원장 고려대학교 의과대학 졸업 고려대학교 의과대학 부속병원 일반외과 전임의 고려대학교 의과대학원 외과 의학석사 고려대학교 의과대학원 외과 의학박사 고려대학교 의과대학 외과학 교실 교수 일본 요코하마 의과대학 전문의 및 교수 미국 플로리다 클리블랜드 클리닉 교수 미국 ASMBS 국제위원회 이사 IFSO 프로그램위원회 & 과학위원회 이사 미국 비만미용성형학회(AACS) 정회원 서울 서초구 의사회 학술부회장 대한비만대사외과학회(KSMBS) 상임이사 대한미용의학회 정회원 팽팽의원 조민영 대표원장님의 다른 칼럼 읽기 💬 [건강 칼럼] 얼굴 실리프팅, 가장 많이 '고민하는 부위' TOP3는? 💬 [건강칼럼] 겨울철 피부 탄력 저하, 실리프팅으로 개선하려면? 💬 [건강칼럼] 겨울철 자외선 방치하면? 광노화 예방법부터 실리프팅이 필요한 순간까지
안녕하세요! 서울센텀치과 대표원장 이현섭입니다. 임플란트 치료를 받으신 분들이 진료실에서 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 있습니다. “임플란트는 인공치아인데, 치실까지 써야 하나요?” 🤔 결론부터 말씀드리면 오히려 자연치아보다 더 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 양치만으로는 치아 사이 깊숙한 곳까지 깨끗하게 관리하기 어렵기 때문입니다. 오늘은 임플란트 수명을 좌우할 수 있는 치실 관리 방법과 많이 궁금해하시는 사용 시기, 치실 선택법, 올바른 사용법까지 정리해 보겠습니다. ✨ 임플란트도 치실을 꼭 사용해야 하나요? 🦷임플란트는 충치가 생기지 않아도 잇몸 관리가 매우 중요합니다. 임플란트 주변 잇몸은 자연치아와 달리 세균에 대한 방어력이 약한 편입니다. 그래서 양치질만으로 관리하면 치아 사이 깊은 곳의 치태 제거가 어렵습니다. 이 상태가 계속되면 임플란트 주변 잇몸 염증(임플란트 주위염)이 생길 수 있고 심한 경우 공들여 심은 임플란트를 잃을 가능성도 있습니다. ⚠️ ✔️ 그래서 임플란트를 오래 사용하려면 치실을 통한 치간 관리가 필수적인 관리 습관이 됩니다. 🔸 예시 양치는 잘하지만 치실을 사용하지 않는 경우 치아 사이 음식물이 자주 끼는 경우 임플란트 주변 잇몸이 자주 붓는 느낌이 있는 경우 💡 관리 팁 : 하루에 한 번, 특히 자기 전 치실 사용 습관을 들이면 관리에 도움이 됩니다. 임플란트 치실은 언제부터 사용하면 되나요? 🦷보통 식립 후 약 1~2주 이후 사용을 권장합니다. 임플란트 수술 직후에는 잇몸 조직이 회복되는 시간이 필요합니다. 이 시기에 치실을 너무 빨리 사용하면 봉합 부위가 자극될 수 있습니다. 따라서 일반적으로는 ✔️ 실밥 제거 이후 ✔️ 주치의 안내를 받은 뒤 치실 사용을 시작하는 것이 좋습니다. 그 전까지는 다음과 같은 관리가 도움이 됩니다. 🔸 관리 방법 강하지 않은 가글 사용 부드러운 칫솔질로 구강 청결 유지 ⚠️ 수술 직후에는 무리한 치실 사용을 피하는 것이 중요합니다. 임플란트에는 어떤 치실을 선택하는 것이 좋을까요? 🦷임플란트 구조에 맞는 치실을 선택하면 관리가 훨씬 편해집니다. 임플란트 보철물은 여러 개가 연결된 구조이거나 위에서 아래로 치실을 넣기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 일반 치실보다 특정 형태의 치실이 더 도움이 됩니다. ✔️ 한쪽 끝이 빳빳한 치실 → 낚싯줄처럼 단단해 치아 사이 공간에 넣기 쉬움 ✔️ 스펀지 형태 치실 → 침이 닿으면 부풀어 음식물 제거에 도움 ✔️ 왁스 코팅 치실 → 치실이 쉽게 끊어지는 상황을 줄이는 데 도움 ⚠️ 임플란트 보철물 경계면이 거친 경우 치실이 자주 끊어질 수 있습니다. 이런 경우에는 치과에서 상태 점검이 필요할 수 있습니다. 임플란트 치실은 어떻게 사용하는 것이 올바른가요? 🦷치실은 세게 당기기보다 부드럽게 사용하는 것이 중요합니다. 치실을 사용할 때 톱질하듯 세게 당기면 잇몸 출혈의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 부드럽게 천천히 움직이며 사용하는 방법이 권장됩니다. ✔️ 사용 권장 횟수 하루 1~2회 ✔️ 특히 권장되는 시간 자기 전 ⚠️ 치실이 걸려 빠지지 않는 경우 다음 방법을 먼저 시도해 보세요. 🔸 해결 방법 미온수로 헹궈 마찰 줄이기 반대 방향으로 천천히 밀어보기 그래도 빠지지 않는다면 억지로 당기지 말고 치과 방문이 필요합니다. 또한 치실이 자꾸 끊어지는 경우 보철물 상태 확인이 필요할 수 있습니다. FAQ Q1. 임플란트는 충치가 없는데 치실을 꼭 써야 하나요? A1. 임플란트 자체는 충치가 생기지 않지만, 주변 잇몸 관리가 중요합니다. 치실을 사용하면 치아 사이 치태 제거에 도움이 됩니다. Q2. 임플란트 치실은 하루 몇 번 사용하는 것이 좋나요? A2. 보통 하루 1~2회 사용을 권장하며, 특히 자기 전 사용이 도움이 됩니다. Q3. 치실이 자꾸 끊어지는데 정상인가요? A3. 치실이 반복적으로 끊어진다면 보철물 경계 상태를 확인해야 할 수 있으므로 치과 방문 상담이 필요할 수 있습니다. 결론 임플란트는 인공치아이지만 관리 방법에 따라 수명이 크게 달라질 수 있습니다. ✔️ 양치만으로는 부족할 수 있는 치아 사이 관리 ✔️ 하루 한 번 치실 사용 습관 ✔️ 문제가 느껴지면 치과 점검 이 세 가지가 임플란트를 오래 사용하는 데 도움이 됩니다. ✨ 무작정 관리 방법을 따라 하기보다 현재 상태에 맞는 관리 방법을 전문의 상담을 통해 확인하는 것이 가장 중요합니다. 오늘부터 자기 전 치실 한 번, 소중한 임플란트 관리 습관으로 시작해 보시길 바랍니다. 🦷 서울센텀치과 이현섭 대표원장 통합치의학과 전문의 고려대학교 졸업 경희대학교 치과대학 치의학 석사 대한 구강악안면 임플란트학회 정회원 대한 근관치료학회 정회원 대한 통합치과학회 정회원 미국 심미치아학회 (AACD) 정회원 미국 임플란트학회 (AAID) 정회원 세계 임플란트학회 (ICOI) 정회원 임플란트 17,000건 이상 식립 경험 보유 10개국 이상 찾아오는 해외 경험 다수 보유 고난이도 임플란트 케이스 다수 경험 이현섭 원장님의 다른 건강 컬럼 읽기> [건강칼럼] 매복사랑니, 왜 문제일까? 통증, 염증, 손상까지 한눈에 정리 [건강칼럼] 궁금한 임플란트 기간, 얼마나 오래 사용할 수 있을까요? [건강칼럼] 임플란트 뼈이식, 종류가 이렇게 많다던데… 어떤 기준으로 선택할까요?
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 색이 점점 누렇게 변하는 느낌, 한 번쯤 신경 쓰인 적 있으신가요? 🦷 치아 변색은 단순한 미용 문제처럼 보이지만, 생활 습관과 치아 상태가 함께 반영되는 신호일 수 있습니다. 특히 같은 ‘변색’이라도 원인에 따라 관리 방법과 접근 방식이 달라질 수 있는데요. 이번 글에서는 치아 변색의 원인에 따른 실질적인 해결 방법을 이해하기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 1. 치아 변색은 원인에 따라 어떻게 관리 방법이 달라질까요? 👋 치아 변색은 외인성·내인성 원인에 따라 관리 전략이 달라집니다. 치아 변색은 크게 치아 표면에 색소가 쌓이는 경우와, 치아 내부 색 변화로 발생하는 경우로 나눌 수 있습니다. 같은 색 변화처럼 보여도 원인이 다르면 스케일링, 생활관리, 전문 치료 등 접근 방식이 달라질 수 있습니다. 예시 🪥 커피, 와인 등으로 누렇게 변한 경우 외상 이후 점점 색이 어두워지는 치아 ✔️조언 눈에 보이는 색만으로 판단하기보다 원인 파악 후 맞는 관리 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 외인성 변색은 생활 습관 관리만으로도 개선이 가능할까요? 👋 외인성 변색은 생활 습관과 정기 관리로 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 외인성 변색은 치아 표면에 색소가 침착되면서 발생하는 변색입니다. 주로 음식이나 음료, 생활 습관의 영향을 받는 경우가 많습니다. ☕ 🔹관리 방법 커피, 레드와인, 탄산음료 섭취 줄이기 착색 유발 음식 섭취 후 물로 헹구기 빨대 사용으로 치아 접촉 면적 줄이기 금연 생활 정기적인 스케일링 특히 스케일링은 치석과 플라그를 제거해 착색이 머무는 자리를 줄이고, 치아 표면을 매끈하게 만들어 색소가 덜 붙도록 돕는 역할을 합니다. 예시 🥤 커피를 자주 마시는 분들은 섭취 후 바로 헹구는 습관만으로도 착색 관리에 도움이 될 수 있습니다. ✔️조언 초기 착색일수록 생활관리와 정기 검진을 병행하는 것이 좋습니다. 3. 내인성 변색은 왜 스케일링만으로 개선이 어려울까요? 👋 내인성 변색은 치아 내부 색 변화로 단순 관리만으로는 한계가 있습니다. 내인성 변색은 치아 내부, 특히 상아질의 색 변화로 발생하는 경우를 의미합니다. 이 경우 단순한 생활 습관 관리나 스케일링만으로는 색 개선이 어려울 수 있습니다. 🔸가능한 관리 및 접근 정기 검진을 통한 원인 파악 치과에서 시행하는 전문 미백 치료 보철 치료 또는 라미네이트 등 심미 치료 치아 성장 시기 특정 약물 복용 주의 예시 🦷 어릴 때 외상으로 손상된 치아가 시간이 지나면서 점점 어두워지는 경우가 여기에 해당할 수 있습니다. 조언 ⚠️ 내부 변색은 방치할수록 색이 더 짙어질 수 있으므로 조기에 진단을 받는 것이 중요합니다. ❓ FAQ Q1. 커피를 자주 마시는데 미백만 하면 다시 하얘질 수 있나요? A1. 커피로 인한 착색은 대부분 외인성 착색에 해당하며 미백으로 색 개선은 가능하지만, 섭취 습관이 유지되면 재착색이 빠르게 나타날 수 있습니다. 미백 후 생활 관리가 함께 이루어져야 효과 유지에 도움이 됩니다. Q2. 어릴 때 다친 치아가 점점 어두워지는 이유는 무엇인가요? A2. 외상으로 손상된 치아는 시간이 지나면서 신경 변화로 인해 변색이 진행될 수 있으며, 전형적인 내인성 변색에 해당할 수 있습니다. 조기 진단을 통해 적절한 관리 방법을 결정하는 것이 중요합니다. Q3. 스케일링만으로 치아 착색이 완전히 개선되나요? A3. 스케일링은 치석과 플라그를 제거해 외인성 착색 완화에는 도움이 될 수 있지만, 모든 변색을 해결하기에는 효과가 제한적일 수 있습니다. 📝 결론 치아 변색은 단순한 색 변화가 아니라 생활 습관과 치아 상태를 함께 반영하는 신호일 수 있습니다. 📌 ✔️ 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있음 ✔️ 생활 관리만으로 가능한 경우와 치료가 필요한 경우 존재 ✔️ 정기 검진을 통한 정확한 원인 확인이 핵심 같은 변색이라도 원인과 진행 정도, 치아 상태에 따라 적합한 관리 및 치료 계획은 달라질 수 있습니다. 눈에 보이는 색 변화만으로 판단하기보다 전문 의료진 상담을 통해 본인에게 맞는 관리 방법을 결정하는 것이 밝고 건강한 치아를 오래 유지하는 데 중요한 기준이 됩니다. ✨ 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 >
얼굴은 열심히 관리하는데, 목은 왜 이렇게 늙어 보일까요? 매일 아침저녁으로 세안하고, 보습제도 꼼꼼하게 바르고, 자외선 차단제도 빠뜨리지 않는데—어느 날 거울 앞에 서니 얼굴은 그나마 괜찮은데 목에 주름이 가득한 내 모습을 발견한 적 있으신가요? 목도 얼굴과 똑같은 피부입니다. 똑같이 관리해야 합니다. 요즘은 얼굴 관리를 열심히 하시는 분들이 정말 많아졌는데, 상대적으로 목 관리는 놓치는 경우가 많습니다. 그러다 보니 오히려 목이나 손등을 보면 나이가 드러나는 경우가 늘고 있죠. 오늘은 목주름관리법을 집에서 할 수 있는 셀프케어부터 전문 시술 옵션까지, 단계별로 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 목주름, 종류부터 파악해야 제대로 관리할 수 있어요 목주름관리법을 시작하기 전에, 먼저 내 목주름이 어떤 타입인지 확인하는 것이 중요합니다. 목주름도 종류에 따라 원인과 관리 방법이 다르기 때문입니다. 📌 목주름 4가지 타입 ① 가로 주름 목을 가로질러 깊게 패이는 선 형태의 주름입니다. 고개를 숙이는 자세가 반복되거나, 노화로 인해 피부 탄력이 줄어들면서 나타납니다. 목주름 중 가장 흔하게 나타나는 타입입니다. ② 세로 주름 목에 힘을 주거나 특정 자세를 취할 때 굵은 띠 모양으로 툭 튀어나오는 주름입니다. 목 앞쪽 근육(광경근)이 두꺼워지거나 수축하면서 나타나는 경우가 많습니다. ③ 잔주름 피부가 건조하거나 자외선에 오래 노출되었을 때 목 전체에 얇고 잔 주름이 퍼져나오는 형태입니다. 초기에 관리하지 않으면 점점 깊어질 수 있습니다. ④ 처짐형 주름 탄력이 전반적으로 저하되면서 목 전체가 늘어지고 처지는 형태입니다. 흔히 '칠면조 목'이라고 부르는 단계로, 가장 진행이 많이 된 상태입니다. 💡 자신의 목주름 타입을 먼저 파악한 뒤, 아래 관리법을 적용해보세요. 타입에 따라 효과적인 방법이 다릅니다. 목주름관리법 ① — 자세 교정 (비용: 완전 무료) 스마트폰이 목주름을 만들고 있다 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보면, 대부분의 사람들이 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보고 있습니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분들도 혹시 고개를 숙이고 있지는 않으신가요? 고개를 숙이는 자세가 반복되면 목 앞쪽 피부가 계속 접히게 됩니다. 하루에 몇 시간씩, 몇 년씩 이 자세가 반복되면 목주름이 생기고 깊어지는 속도가 빨라집니다. 최근에는 이를 '텍스트 넥(Text Neck)'이라고 부르기도 합니다. 지금 당장 바꿔야 할 자세 3가지 📱 스마트폰 사용 자세 스마트폰을 아래로 내려다보는 습관을 바꾸세요. 스마트폰을 눈높이로 올려서 사용하거나, 거치대를 활용해 목이 펴진 상태로 사용하는 것이 좋습니다. 팔이 피곤하다면 거치대를 적극 활용하세요. 🖥️ 모니터 높이 컴퓨터 작업을 오래 하시는 분들은 모니터 위치를 확인해보세요. 모니터가 눈높이보다 낮으면 목이 계속 아래를 향하게 됩니다. 모니터 받침대나 모니터 암을 이용해 눈높이와 같거나 약간 높게 조정하는 것을 권장합니다. 🛏️ 수면 자세와 베개 높이 우리가 잠을 자는 시간은 하루 평균 7~8시간입니다. 베개가 너무 높으면 목이 접힌 채로 그 긴 시간을 보내게 됩니다. 목이 꺾이지 않고 자연스럽게 펴지는 높이의 베개를 선택하거나, 목 아래를 받쳐주는 경추 전용 베개를 고려해보세요. ✅ 자세 교정은 돈이 전혀 들지 않지만, 꾸준히 유지하기 가장 어려운 방법이기도 합니다. 의식적으로 자세를 체크하는 습관을 들여보세요. 목주름관리법 ② — 목주름관리법 크림 & 보습 (비용: 3천원~) 보습제, 얼굴에서 멈추지 마세요 아침저녁으로 세안 후 보습제를 바를 때, 대부분의 분들이 얼굴까지만 바르고 멈춥니다. 하지만 목 피부도 얼굴 피부와 동일하게 보습이 필요한 소중한 피부입니다. 오늘부터 보습제를 바를 때는 얼굴에서 멈추지 말고 목까지 자연스럽게 내려서 발라주세요. 3천원으로 시작하는 목주름관리법 크림 — 바세린 목은 얼굴보다 면적이 넓어서, 얼굴용 보습제를 그대로 사용하면 비용이 빠르게 소모될 수 있습니다. 이럴 때 추천하는 것이 바로 바세린입니다. 바세린은 약국이나 편의점에서 한 통에 약 3천원~5천원 정도에 구입할 수 있습니다. 피부 장벽을 보호하고 수분이 날아가지 않도록 막아주는 효과가 있어, 저렴하지만 목 피부 보습에 매우 효과적입니다. 바세린 목주름관리법 사용법: 저녁 샤워 후 물기를 완전히 닦지 않고 살짝 남긴 상태에서 바세린을 손바닥에 소량 덜어 온기로 녹인 뒤 목 전체에 얇고 고르게 펴 바른다 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올리며 흡수시킨다 ⚠️ 바세린은 아침에 바르면 옷에 묻거나 번들거릴 수 있어 저녁 루틴에 포함하는 것을 권장합니다. 아침에는 가벼운 로션 타입 보습제를 사용하세요. 목주름관리법 크림 성분 비교 성분 주요 효과 사용 시점 가격대 바세린 보습, 피부 장벽 보호 저녁 ★☆☆ (저렴) 세라마이드 피부 장벽 강화, 보습 아침/저녁 ★★☆ 레티노이드 주름 개선, 탄력 증가 저녁 ★★☆~★★★ 펩타이드 콜라겐 생성 촉진 아침/저녁 ★★★ 자외선 차단 성분 광노화 예방 아침 ★★☆ 목주름관리법 ③ — 자외선 차단 (비용: 기존 선크림 활용) 목주름의 가장 큰 원인, 자외선을 막아야 합니다 자외선은 피부에 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 분해하고, 광노화(photoaging) 를 촉진시킵니다. 광노화는 주름을 깊게 만들고, 피부 탄력을 떨어뜨리며, 색소침착과 검버섯을 유발합니다. 목은 얼굴만큼 자외선에 많이 노출되는 부위임에도, 자외선 차단제를 바르는 분들이 많지 않습니다. 오늘부터 당장 바꿔보세요 아침에 얼굴에 자외선 차단제를 바를 때, 목까지 자연스럽게 내려서 함께 발라주세요. 추가 비용이 전혀 없습니다. 기존에 사용하는 선크림을 조금 더 사용하는 것만으로도 목의 광노화를 효과적으로 예방할 수 있습니다. ☀️ SPF30 이상, PA+++ 이상 제품 권장 🌤️ 흐린 날에도 자외선은 차단 필수 🔁 야외 활동 시 2~3시간마다 덧바르기 ✅ 자외선 차단은 이미 생긴 주름을 없애주지는 않지만, 주름이 더 깊어지고 새로 생기는 것을 막는 데 가장 효과적인 예방법입니다. 목주름관리법 ④ — 레티노이드 크림 사용 주름 개선 성분의 대표주자, 레티노이드 레티노이드는 비타민 A 유도체를 통칭하는 말로, 피부과학에서 주름 개선 효과가 가장 잘 입증된 성분 중 하나입니다. 피부에 적용하면 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 생성을 늘려 주름 개선, 탄력 증가, 피부톤 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 대표적인 레티노이드 제품 제품명 성분 강도 특징 스티바A크림 트레티노인 강 처방전 필요, 효과 강함 디페린 아다팔렌 중 자극 비교적 적음 아크리프 트웬티 트레티노인 중 국내 시판 가능 프로조 크림 레티놀 약 OTC 구매 가능, 자극 적음 올바른 사용법 — 이렇게 시작하세요 레티노이드는 잘못 사용하면 오히려 피부 자극이 생길 수 있어, 처음 사용하시는 분들은 특히 주의가 필요합니다. 단계별 사용법: 보습제를 먼저 목 전체에 얇게 발라 피부 장벽을 보호한다 레티노이드 크림을 쌀알 정도의 소량만 덜어낸다 보습제와 잘 섞이도록 손바닥에서 혼합한 뒤 목에 얇게 펴 바른다 처음에는 주 1~2회로 시작하고, 피부가 적응하면 점차 횟수를 늘린다 이런 증상이 나타나면 즉시 중단하세요: 붉어짐, 가려움, 따가움, 화끈거림 심한 건조함이나 피부 벗겨짐 ⚠️ 레티노이드는 자외선에 민감해질 수 있어, 반드시 저녁에만 사용하고 다음 날 아침에 자외선 차단제를 꼭 발라주세요. 목주름관리법 마사지 — 크림과 함께 병행하면 효과 UP 목주름관리법 마사지, 이렇게 하세요 별도의 마사지 제품이 없어도 됩니다. 보습제나 바세린을 바를 때 함께 진행하면 됩니다. 목주름 마사지 루틴 (하루 1~2분) STEP 1. 보습제 또는 바세린을 목 전체에 얇게 펴 바른다 STEP 2. 양손을 쇄골 아래에 살짝 올려놓고 목 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올린다 (5~10회) STEP 3. 손가락 3~4개를 모아 목 가로 방향으로 가볍게 늘려주듯 좌우로 마사지한다 (5회) STEP 4. 마지막으로 아래에서 위로 한 번 더 쓸어올려 마무리한다 ⚠️ 강하게 문지르거나 당기는 것은 오히려 피부를 자극하고 처짐을 유발할 수 있습니다. 항상 가볍고 부드럽게 진행하세요. 목주름관리법 시술 & 리프팅 — 집에서 관리로 부족할 때 집에서 열심히 관리했는데도 목주름이 신경 쓰이거나, 이미 어느 정도 진행된 상태라면 전문 시술을 고려해볼 수 있습니다. ⚠️ 시술은 반드시 피부과 전문의와 충분히 상담한 후 결정하세요. 아래 내용은 참고 정보입니다. 목주름 타입별 추천 시술 가로 깊은 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 근육 이완으로 주름 완화 필러 : 패인 주름에 볼륨 보충 주베룩 : 콜라겐 생성 촉진 콜라겐 스티뮬레이터 : 자연스러운 콜라겐 유도 세로 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 두꺼워진 목 근육(광경근)에 주입해 근육이 덜 뭉치게 한다 잔주름에 효과적인 시술: 스킨 보톡스 : 피부 얕은 층에 소량 주입, 피부결 개선 주베룩·콜라겐 스티뮬레이터 : 콜라겐 생성 유도 울쎄라·써마지 : 고주파·초음파로 리프팅 효과 처짐이 심한 경우: 프로파운드 : RF 에너지로 진피층 자극 울쎄라 : 초음파로 SMAS층까지 리프팅 써마지 FLX : 고주파로 전체적 탄력 개선 인모드 (BodyTite) : 고주파 복합 리프팅 목주름관리법 리프팅 시술 비교 시술명 방식 통증 효과 지속 가격대 울쎄라 초음파 리프팅 중간~강 1~2년 ★★★ 써마지 FLX 고주파 리프팅 중간 1~2년 ★★★ 인모드 고주파 복합 중간 6개월~1년 ★★☆ 프로파운드 RF + 마이크로니들 강 1~2년 ★★★ 보톡스 근육 이완 주사 약 4~6개월 ★☆☆ 💡 시술 후 목에 주사 자국이나 붓기가 남을 수 있어, 목을 가릴 수 있는 가을·겨울 시즌에 시술을 받는 것을 추천합니다. 오늘부터 시작하는 목주름 관리 루틴 📋 아침 루틴 순서 내용 1 세안 후 목까지 가볍게 닦기 2 가벼운 보습제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기 3 자외선 차단제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기 📋 저녁 루틴 순서 내용 1 샤워 또는 세안 후 물기를 살짝 남긴 상태에서 2 바세린 or 보습제를 목에 펴 바르기 3 아래에서 위로 가볍게 마사지 (1~2분) 4 레티노이드 사용 시: 보습제 먼저 → 레티노이드 소량 혼합 후 적용 📋 생활 습관 체크 항목 실천 여부 스마트폰 눈높이로 올려서 보기 ☐ 모니터 눈높이 맞게 조정 ☐ 베개 높이 적절하게 조정 ☐ 스마트폰 사용 시간 줄이기 ☐ 핵심 정리 목주름은 한 번 깊어지면 되돌리기가 매우 어렵습니다. 그만큼 예방과 초기 관리가 가장 중요합니다. 오늘 소개한 목주름관리법 4가지 — 자세 교정, 보습(크림), 자외선 차단, 레티노이드 는 모두 집에서, 큰 비용 없이 바로 시작할 수 있는 방법들입니다. 바세린 한 통 3천원으로 시작하는 목주름 관리. 오늘 저녁부터 바로 시작해보세요. 집에서 꾸준히 관리해도 개선이 부족하다면, 피부과 전문의와 상담해 목주름관리법 시술 또는 리프팅 옵션을 검토해보세요. 캐시닥 커뮤니티에서 목주름 관리 / 시술 후기 보기 > 강남구 플레저성형외과에서 목주름 필러 후기! 강남구 몬스터의원에서 받은 목주름 치료, 만족스러워요! 강남구 플레저성형외과, 목주름 시술 후 만족스럽네요!
나이가 들면서 입가 아래로 길게 내려오는 주름 때문에 인상이 달라 보인다고 느끼는 분들이 많습니다. 이 주름을 보통 마리오네트 주름이라고 부릅니다. 단순히 나이 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 피부 탄력 변화, 얼굴 구조 변화, 표정 습관 등이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 왜 생기는지 이해하고 관리 방법을 아는 것이 중요합니다. 📌 마리오네트 주름이란 마리오네트 주름은 입가 옆에서 아래로 내려오는 깊은 주름을 의미합니다. 이름은 꼭두각시 인형(marionette)처럼 입 주변이 분리된 듯 보이는 모습에서 유래했습니다. 일부에서는 다음과 같은 표현으로도 불립니다. 놀부 주름 불독살 주름 이 주름이 깊어지면 입가가 아래로 처져 보이면서 인상이 달라 보일 수 있습니다. 📌 마리오네트 주름이 생기는 이유 1️⃣ 피부 탄력 저하 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하면 피부를 지탱하는 구조가 약해질 수 있습니다. 이 과정에서 피부 탄력 감소 얼굴 구조물의 처짐 이 발생하며 입 주변 주름이 더 도드라질 수 있습니다. 2️⃣ 피하지방의 처짐 얼굴에는 피부 아래 지방층이 존재합니다. 이 지방이 아래 방향으로 이동하면 입가 주변 조직이 내려오고 주름이 더 깊어 보일 수 있습니다. 3️⃣ 얼굴 살 증가 얼굴 지방이 늘어나면 지방의 무게 자체가 처짐에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 입 주변 지방이 많아지면 마리오네트 주름이 더 두드러져 보일 수 있습니다. 4️⃣ 표정 습관 표정 습관도 주름 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 입에 힘을 주는 습관 삐진 표정 심술난 표정 이런 표정이 반복되면 입 주변 근육 사용이 늘어나면서 주름이 깊어질 수 있습니다. 또한 습관적으로 인상을 쓰는 경우 피부가 눌리는 동작이 반복되어 주름이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 📌 집에서 관리하는 방법 (홈케어) 마리오네트 주름 관리에서는 생활 습관과 꾸준한 관리가 중요하게 언급됩니다. 🙂 입꼬리 올림 근육 사용 웃는 표정을 지으면 입꼬리를 올리는 근육이 사용됩니다. 이 근육을 사용하는 습관은 처진 인상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 💆 얼굴 마사지 마사지를 꾸준히 하면 피하지방 분산 혈액순환 도움 등이 된다고 하는데요, 다만 오랜 시간 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 🥗 건강한 다이어트 얼굴 지방이 많을 경우 체중 관리가 주름 완화에 도움 될 수 있다는 설명도 있습니다. 다만 급격한 체중 감량 수분 손실 은 피부 처짐으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 📌 병원에서 고려되는 시술 방법 상태에 따라 의료기관에서 다음과 같은 방법이 언급되기도 합니다. 수술적 요법 실 리프팅 지방 분해 주사 고주파 레이저 (인모드) 초음파 리프팅 (슈링크, 울쎄라) 콜라겐 부스터 주사 필러 각 방법은 원리와 적용 방식이 다르며, 개인 상태에 따라 접근 방식이 달라질 수 있습니다. ⚠️ 주의할 점 마리오네트 주름의 원인은 다양합니다. 예를 들어 피부 탄력 변화 지방량 표정 습관 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있습니다. 따라서 관리 방법이나 시술 방향도 개인마다 달라질 수 있습니다. 📦 정리 마리오네트 주름은 다음 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. ✔ 피부 탄력 저하 ✔ 피하지방 처짐 ✔ 얼굴 지방 증가 ✔ 반복적인 표정 습관 관리에서는 표정 습관 조절 마사지 건강한 체중 관리 등이 언급되며, 필요 시 전문 상담을 통해 상태를 확인하는 방법도 고려될 수 있습니다. 한 줄 요약 👉 마리오네트 주름은 단순한 노화만이 아니라 피부 탄력, 지방 위치, 표정 습관 등 여러 요소가 함께 작용해 나타날 수 있습니다. 👉 나만 고민하는 주름일까? 커뮤니티 이야기 보기
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
CO2 레이저는 피부를 깎아내어 생긴 상처가 재생되는 과정이 핵심이기 때문에, 시술 후 관리 방식에 따라 회복 과정과 피부 재생 상태가 달라질 수 있습니다. 특히 통증, 진물, 딱지 관리가 적절히 이루어지지 않으면 상처가 덧나거나 재생 과정이 지연될 수 있어 초기 관리가 중요합니다. CO2 레이저 시술 후 관리의 기본 원리 CO2 레이저는 얕고 깨끗한 상처를 만드는 시술로, 상처를 자연적으로 재생시키는 과정이 중심입니다. 따라서 과도한 자극이나 불필요한 물리적 관리보다, 상처 상태를 안정적으로 유지하는 관리가 핵심입니다. 1. 시술 직후 통증 및 진물 관리 따끔거림·통증은 보통 하루 내 완화되는 경우가 많습니다 시술 직후에는 레이저로 인해 따가움이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 이러한 통증은 보통 하루 정도 지속되며, 항생제 연고를 바르고 물기를 잘 관리하면 자연스럽게 완화되는 흐름을 보입니다. 진물은 억지로 제거하지 않는 것이 중요합니다 시술 후 하루 이틀 사이에 진물이 생길 수 있으며, 이는 회복 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 듀오덤 스티커를 사용하는 경우 진물이 차는 상태를 유지하다가, 하얗게 가득 차면 교체하는 방식으로 관리합니다. 스티커를 사용하지 않는 경우에는 항생제 연고를 바르고 진물을 닦아내지 않고 그 위에 연고를 덧발라 코팅하듯 유지하는 방식이 안내됩니다. CO2 레이저 상처는 소독이나 과도한 드레싱 개념보다, 상처 상태를 안정적으로 유지하는 관리가 중심입니다. 2. 보습·자외선 차단 및 딱지 관리 보습과 자외선 차단은 일주일 이후부터 시작 듀오덤 스티커 사용 후 약 일주일이 지나면 보습제와 자외선 차단제를 충분히 사용하는 관리가 권장됩니다. 이 시기에는 피부 재생이 진행되는 단계이므로, 보습 유지가 회복 환경을 안정적으로 돕는 역할을 합니다. 딱지는 자연스럽게 떨어지도록 두는 것이 핵심 CO2 레이저 후 딱지가 생기는 것은 자연스러운 회복 신호입니다. 딱지를 억지로 뜯지 않고 자연 탈락을 기다리는 것이 피부 재생 과정에 도움이 됩니다. 또한 시술 후에는 가정용 뷰티 디바이스 사용은 권장되지 않으며 추가적인 물리적 자극을 줄 필요가 없는 상태로 안내됩니다. 3. 생활 습관 및 다른 시술 병행 시 주의사항 운동·사우나·음주·흡연은 회복 기간 동안 피하는 것이 좋습니다 회복 기간 동안 강한 운동이나 사우나는 스티커 탈락을 빠르게 만들 수 있고, 반복적인 접착 자극은 피부염을 유발할 수 있습니다. 특히 듀오덤 스티커 부착 기간에는 찜질방, 사우나, 심한 운동을 피하는 것이 권장됩니다. 또한 음주와 흡연은 염증을 유발하고 상처가 덧날 수 있는 환경을 만들 수 있어 재생 기간 동안 주의가 필요합니다. 다른 시술 병행은 신중한 간격 고려가 필요합니다 모공 흉터 레이저: 시술 부위가 겹칠 경우 한두 달 뒤 진행 권장 색소 레이저, 탄력 레이저, 보톡스, 스킨 부스터: 시술 후 바로 진행 가능 범주로 안내됨 정리: CO2 레이저 후 흉터 예방의 핵심 포인트 📌 상처를 자극하지 않고 안정적으로 유지 📌 진물은 억지로 제거하지 않고 연고 코팅 유지 📌 딱지는 자연 탈락까지 기다리기 📌 듀오덤 부착 기간 동안 사우나·운동·자극 최소화 📌 음주·흡연은 재생 기간 동안 피하는 생활 관리 시술 후 관리의 방향은 “과도한 관리”보다 “상처를 건드리지 않고 재생 환경을 유지하는 것”에 가깝습니다. 👇 실제 CO2레이저 후기 모아보기 종로 맥스웰피부과의원에서 CO2레이저 시술 받은 후기 CO2레이저로 효과 본 각종 잡티 제거 후기 편평사마귀 제거 CO2레이저 후기 입니다 :) 쥐젖 제거에 CO2레이저로 효과 본 후기
