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지방흡입 유지기간, 직접 해보니 이렇게 해야 오래가더라구요 지방흡입하면 “지방만 쏙 빼는 시술”이라고 생각하기 쉬운데, 막상 받아보면 그 이후 관리가 훨씬 중요하다는 걸 느끼게 돼요. 저도 수술 전엔 ‘이제 요요 걱정 끝이겠지?’ 싶었는데, 솔직히 관리 안 하면 결과는 금방 달라지더라구요 😅 결국 지방흡입은 시작일 뿐, 진짜는 수술 이후부터예요. 지방흡입이 완벽한 해결책은 아니에요 지방흡입은 특정 부위의 지방세포 수를 줄이는 수술이에요. 그래서 같은 부위에 지방이 다시 생길 확률은 낮지만, 몸의 다른 부위 지방세포는 그대로 남아 있어요. 즉, 살이 찌면 다른 부위가 먼저 불어나요. 저는 허벅지 지방흡입을 했는데, 그 이후로 팔이 먼저 통통해지더라구요 ㅎㅎ;; 그래서 유지하려면 몸 전체의 균형 관리가 꼭 필요해요. 수술 직후, 무리하지 말기 처음 2주는 붓기도 있고 통증도 있어서 운동보다는 충분한 휴식이 제일 중요했어요. 의사 선생님이 알려준 대로 압박복도 꼬박꼬박 착용했고요. 한 달 정도 지나니까 붓기가 빠지면서 라인이 조금씩 잡히더라구요. 그때부터 가볍게 산책, 스트레칭 같은 걸 시작했어요. 무리해서 운동하면 회복이 더뎌지니까 조금씩 강도 높이는 게 포인트! 식단 조절, 진짜 핵심이에요 수술 후에 제일 효과적인 건 식단이었어요. 솔직히 지방흡입 후에는 식습관이 전부라고 해도 과언이 아니에요. 저는 하루 세 끼를 다 챙기되, “단백질 위주 + 가공식품 최소화” 원칙만 지켰어요. 닭가슴살, 달걀, 두부 같은 단백질과 채소, 현미밥을 기본으로 먹었어요. 특히 저녁은 늦지 않게, 가볍게 먹는 게 중요해요. 야식만 줄여도 유지가 훨씬 쉬워지더라구요. 참, 수분 섭취도 생각보다 중요해요. 하루에 물 2L 이상 마시면 붓기도 덜하고, 피부 탄력도 유지되더라구요! 운동은 꾸준히, 부담 없이 지방흡입 후 운동은 “강도”보다 “지속”이 더 중요해요. 저는 회복 후 필라테스랑 가벼운 근력운동을 병행했는데, 근육이 잡히니까 체형이 훨씬 안정적으로 유지됐어요. 유산소 운동은 지방 연소에 좋고, 근력 운동은 대사량을 높여주기 때문에 둘을 적절히 섞으면 요요 방지 효과가 커요. 주 3회 정도만 꾸준히 하면 충분해요. “빡세게”보단 “꾸준히”가 핵심이에요. 마사지와 사후관리도 도움돼요 지방흡입 부위가 딱딱하거나 울퉁불퉁한 느낌이 있다면 림프 순환 마사지가 진짜 좋아요. 혈액순환이 잘 되면 붓기 빠지는 속도도 빨라지고, 피부 결도 매끈해집니다. 저는 병원에서 알려준 방법으로 5분씩 꾸준히 해줬는데, 확실히 몸이 덜 뻣뻣하고 붓기가 덜했어요. 결국 ‘꾸준함’이 전부예요 지방흡입 유지기간을 길게 가져가고 싶다면 꾸준함 + 습관화 외에는 답이 없어요. 저는 수술한 지 1년 반이 지났는데, 지금도 큰 변화 없이 잘 유지 중이에요. 솔직히 지방흡입 덕분이라기보단, 그 이후 생활 습관이 완전히 바뀐 덕분이라고 생각해요. 개인적으로 지방흡입은 ‘지름길’이 아니라 ‘나한테 맞는 관리 루틴을 찾게 해주는 계기’인 것 같아요! 지방흡입 고민중이신 분들 도움이 되셨길 바라요 ㅎㅎ
과체중~경도비만 체형인데 지방흡입이랑 지방이식을 같이 할 예정이에요. 근데 지흡은 관리 안 하면 다시 살이 붙을 수 있고, 지방이식은 6개월 동안 체중 유지하거나 약간 찌워야 한다고 해서 고민이네요. 보통 두 개 같이 하면 운동이나 식단 관리 어떻게 하셨나요? 지흡한 부위는 살 빠지지 않게 하고, 지방이식한 부위는 자리 잡게 하려면 따로 조절해야 하는 걸까요? 비슷한 경험 있으심 조언 부탁드려요!
윤곽이랑 얼굴 지방흡입 둘 다 고민 중인데, 뭐부터 해야 할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 원래 윤곽을 먼저 할 생각이었는데, 요즘 거울 볼 때마다 볼살이 너무 신경 쓰여서 지흡이 더 급한가 싶기도 하구요 ,,,,, 턱선이랑 볼 라인 정리되는 게 목표인데, 윤곽을 먼저 하면 얼굴형이 확실히 잡힌다고 하고, 반대로 지방흡입 먼저 하면 살 빠진 후에 윤곽을 더 깔끔하게 다듬을 수 있다는 말도 있어서 고민이 되네요. 비슷한 고민 해보신 분들 계신가요? 캐닥분들이라면 어떤 걸 먼저 하실 것 같아요?
팔 지방흡입했는데 생각보다 효과가 별로 없어서 고민이에요. 부기 빠지면 괜찮아질까 했는데, 시간이 지나도 라인이 깔끔하게 안 잡히는 느낌이라 재수술을 해야 하나 고민 중이에요. 혹시 지방흡입 재수술 해보신 분 계신가요? 보통 몇 개월 지나야 다시 수술할 수 있는지 궁금한데, 너무 빨리 하면 부작용 생길까 걱정되고, 너무 늦으면 살이 다시 붙을까 봐 고민돼요. 비슷한 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요!
오늘 지방흡입 상담 여섯 군데 다녀옴. 가기 전엔 "그냥 가격만 다르겠지?" 했다가 생각 바뀜. 처음 가는 사람들 참고하라고 핵심만 정리함. 1. 상담 스타일 다 다름 어떤 병원은 상담실장이 주도하고, 의사는 얼굴만 비춤. 어떤 곳은 의사가 초음파로 지방 상태 직접 체크해줌. 의사랑 상담 제대로 안 시켜주면 걍 나와야 함. 2. 옷 벗기 편하게 입고 가라 속옷+가운 입고 BMI 체크, 의사가 직접 몸 봄. 뱃살 주물주물하는데 예상 못 하면 당황함. 걍 그런 과정이라 생각하고 멘탈 챙기고 가라. 3. 가격 기준 제각각 같은 부위인데도 병원마다 가격 다름. BMI 기준 추가금 vs 부위별 둘레 기준 추가금 둘레 기준이 좀 더 합리적이었음. 최소 3~4군데 비교 안 하면 손해 봄. 4. 필수 체크리스트 – 이거 놓치면 후회함 - 마취과 전문의 있는지 (없으면 걸러) - 의사랑 직접 상담하는지 (상담실장만 만나면 패스) - 절개 위치 어디인지, 흉터 후기 사진 있는지 - 초음파로 지방 상태 봐주는지 - 후기 사진 포토샵 여부 확인 (과한 곳은 신뢰 X) - 지방통 직접 보여주는지 - 상담실장이 설명 제대로 하는지 (대충 말하면 걸러야 함) - CCTV 설치돼 있는지 (요즘 대부분 설치돼 있음) - BMI 추가금 vs 둘레 추가금 기준 확인 - 성형외과 전문의인지 확인 5. 상담 끝나고 느낌이 중요함 가격 싸다고 덜컥 예약하면 안 됨. 후기 사진 화려해도 상담 가보면 신뢰 안 가는 곳 많음. 괜히 찝찝하면 그냥 아니다. #결론 여섯 군데 다녀보니까 비교 필수임. 지흡한다고 끝나는 게 아니라 관리까지 해야 라인 제대로 나옴. 적당한 병원 고르고, 이후 관리까지 신경 써야 후회 없음.
