모아나
우와 그러게요 신기하군요 응원할게요
ただ歩くだけの場合は筋肉量と基礎代謝量が
ほとんど変わらず、体脂肪率が28以上になる。
私は肥満度が高いです...体重は50キロなのに。
笑笑 信じられませんでした
有酸素だけでは体脂肪率はなかなか落ちません... ウェイト（筋力トレーニング）は必須です
インスタやYouTubeで流れている動画を見ながら、太もも、お尻、腕などの筋肉を鍛えています。
インボディが4年前の若い頃に戻る
数字が出ているのを見て本当に嬉しいです。ㅎㅎ
みんな、頑張ってくださいね~~ 絶対に！！！
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コメント 12
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 울 토끼님 대단하셔요 ^^ 숫자들을 보고도 믿기지가 않는듯요 ~ㅎㅎ 건강한 신체와 높은 자존감 위해 참 잘하시는듯요 ^^ 갈길이 너무 먼, 저 함께 파이팅하겠습니다 ~ㅎㅎ
- 달나라토끼55
ㅋㅋ 운동하는맛이 이런느낌인거죠 높은 자존감에 더 몰입해서 한답니다 나무님 오늘하루도 잘 보내셧지요 ^^
- pop
운동 정말 중요하죠~건강과 운동은 하나니까요 ^^
- 달나라토끼55
운동을 하다보면 매력도 있고 달라진 모습에 뿌듯하답니다 노력한 댓가를 맛보는거죠
- 깐데또까
운동은 정말 중요한것 같아요 건강을위해~ 꾸준한 운동 응원 드릴게요
- 달나라토끼55
내자신을 위함은 식단과 운동이죠 스트레스없이 즐기면서 말이죠
- bi
운동이 정말 중요하네요 꾸준한 운동 응원합니다
- 달나라토끼55
운동을 꾸준히 하다보면 건강도 챙기고 자신감은 상승되더라구요
- 은하수
근력운동도 열심히 해야겠어요 건기도 하고요
- 아침햇살77
그러게요 걷기만으로는 체중이 변화가없어요