지은
이야 ^^ 꾸준히가 역시 정답인가봅니다 ~ 맞아요맞아요 꾸준히 근력 체크해가면서 해야지요. 인바디도 찍어보고요~
コミュニティにあまり参加できなかったので、ランクは下がりましたが
気分が良くなりました。地下鉄の階段を一気に登りました。
登ってダイソーの3階まで一度も休まずに
到達〜
他の人にとっては大したことではないかもしれませんが、私は週に4回以上やっています。
運動して週に2回パーソナルトレーニングを受けました
物理療法が必要ないほど首、肩、腰、膝
痛みが和らぎ、自信もついてきました
40回さらに続けて、もっと一生懸命やってみようと思います。
キャッシュを貯めなくても裕福な気分ですㅎㅎ
脂肪が減ったかどうかの方が重要です
筋肉が増えたかどうかを気にする必要があります。体重を
減ったからといって脂肪が減ったわけではありません、筋肉が
不足していても体重が減っても痛みがそのままのことがあります
健康のために、週に一度インボディをチェックしています。
正しい減量方法かどうか、必ず確認してください。
頑張ります〜
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コメント 8
- 슈빠
올바른 살 빠짐... 정말 좋은 용어 같습니다. 그 긴 문장의 뜻을 부단어로 딱 요약을 하셨네요. 인바디를 자주 하진 못하지만 가끔 해서 저도 자극 받으면서 확인해야 할 것 같아요.
- 야롱
네 솔직히 힘들어서 죽을 지경이지만 그것도 즐기려고 합니다 헬스장 계단 내려오면서 다리 후들거리는 느낌 결코 나쁘지만은 않네요^^
- 땡땡이
야~~축하합니다 캐시좀 떨어지면 어때요ㅎㅎ 건강이 최고지요 너무 잘 하셨네요~~
- 아침햇살77
맞아요 거르지말구요 멈추지말구요 꾸준히함이 제일이죠~
- bi
와 넘 멋지십니다 건강 관리 참 잘하셨네요
- 깐데또까
운동만큼 좋은것도 없는것 같아요 꾸준한 운동 늘 응원 드릴게요
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