10月7日（月）の医師も食べてもいい夜食5つ!!😃

 

 

夜に食べても意外と太らない夜食がありますよ〜！！！でも、あまり食べ過ぎないようにしないとね。笑

 

ギリシャヨーグルト🍧

タンパク質とカルシウムの含有量が高く、胃に負担が少ないので夜食に良いです。

 

2️⃣ブルーベリー🫐

栄養素も豊富で、カロリーに比べて糖分が高くないため、夜食としておすすめします。

 

そば麺🍜

夜食に麺を食べたいときは、低カロリーで消化も良いそばが良いです。

 

4️⃣ゆで卵🥚

カロリーが低く、満腹感が長く続くので空腹をなくすのに最適です。

 

5️⃣スモークダック 🍖

不飽和脂肪酸が含まれているので、太りにくくて良いです。