라셀다
저도 전에부터 갑자기 잘붓기 시작해서 님과 같은 증상 였는데 꾸준 병원 다니고 걷고 달리고 등산도 종종하다보니 근육이 생겨 이젠 안붓네요 ㅋㅋㅋ 운동이 최고같아요 물론 식단 조절도
足のむくみがありますか？
私はもともと足がむくみやすい体質みたいです。
長時間座っていると、座り続けてむくみます。
長時間立っていると、足がむくみます。
もともと正しい言葉なのかどうかわかりませんが、
朝を除いてはいつも足がむくんでいる感じです。
午後になると腫れを超えて、あまりにも張っている感じがします。
ヨガリングもはめてやってみますね。
実は、腫れがないのが一番良くて、ストレスも感じないと思います。
インターネットで「なぜ足がむくむのか」を調べると、「静脈瘤（じょうみゃくりゅう）」という話が一番多いです。
足のむくみを取り除くための努力について考えました
なぜ足がむくむのでしょうか？
血液がスムーズに循環しないため、より腫れるのですか？
静脈瘤があるので腫れます。
足がむくむ理由は、血液が心臓までスムーズに戻らなければならないからです。
そうでなければ循環障害が起きると言います。
足のむくみを放置すると疾患につながるため、早急な管理が必要です。
もし足が私のようにむくみやすいなら、普段の生活習慣を変えてみるのも一つの方法です。
長時間座って仕事をする場合は、途中で立ち上がってストレッチをしたり、動きながら行うようにしてください。
血液が心臓までしっかり届くようにしてほしいです。
寝る前にベッドに横になって足を壁に当てたり、L字型の足も試したり、マッサージもしてあげるのも役立ちます。
また、体内の血液循環を良くするために、頻繁に水を飲み、塩分の少ない食べ物を摂ることも大切です。
またはサプリメントの助けを借りるのも一つの方法ですね。
血液循環が悪いために足がむくむ場合、
小さな生活習慣の変化で大きな助けになると考えています。
私も継続的な努力で良い結果を得てみます。
管理する者が生き残る（笑）
ありがとうございます。
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コメント 27
- 천사의나팔
저도 다리가 잘 붓는편인데 혈액순환 잘 안되서 그런거군요.. 꾸준한 스트레칭으로 관리를 해봐야겠네요 정보감사합니다
- 주안맘0413
혈액순환이...항상 문제인거 같아요. 오늘도 다리가 붓는 느낌이 들어요.
- 저녁노을
주안맘님 다리가 부어서 고민이시겠네요 저는 다리가 부은날엔 족욕을 하고 다리를 높이 올려서 자요. 그러면 다음날 훨 수월하더라구요.
- 주안맘0413
저도..늘 다리가 붓는 느낌이 들어서, 불편해요. 올려서 자더라도,, 아침에는 다리가,, 혼자 놀고 있지 않아요? ㅎ
- 더달달
저도 요새 다리를 자주 부어서 글 확인하게 되네요 체내 순환이 잘 되도록 많이 움직이고 스트레칭하기, 물 많이 마시고 염분은 적게, L자다리, 마사지 부지런해야겠어요! 파이팅
- 주안맘0413
순환이..늘 ,, 좋아야지,, 몸이 편한한거라는 생각은 하지만,,,막상 실천해보려면 어려워요.
- 딸둘맘
저도 혈액순환이 잘 안되서 다리가 잘 부어요 손발도 차구요 ㅜㅜ
- 주안맘0413
저두요... 손보다 발이 차서,,, 이제는 양말이 필요하죠.
- 믿음소망사랑❤
좋은정보감사합니다 다리가 저도 잘부어서 병원도 가봤지만 그때뿐이더라구요 그런데 서서 근무하는직업인데 그때문인걸 주안맘0413님 글 덕분에 알게되었네요 요즘 병원에서는 환자많아그런지 설명이나원인 애기는안해주시더라구요 좋은 정보 감사합니다 내일은 근무중 틈틈이스트레칭해봐야겠네요 편안한밤되세요
- 주안맘0413
병원에 가면 뭐라고 하시던가요??서서하시는 근무라면, 하지 정맥류도 조심 하셔야 겠어요.
- 민트초코아이스
좋은 팁 감사해요 엄마께서 발이 그러시는데 늘 걱정돼요ㅠ
- 주안맘0413
저희엄마도,,, 다리가 얇으신대,,, 종아리가 터질것 같이 땡땡하다고 하세요 ㅜ 같은 이유겠죠.
- 달나라토끼55
까치발 들기가 도움이 된다고 건강채널에서 본거 같아요 계단에서 발뒤꿈치 아래로 말이죠 ^^ 종아리 피로도 풀린다고 합니다
- 주안맘0413
아 정말요?? 저도 틈틈히 해봐야 겠어요. 까치발이야. 뭐 어렵지 않으니깐요.
- bi
다리붓기에 생활습관을 바꿔야겠네요 꾸준히 노력하는게 중요하겠어요
- 주안맘0413
다리 붓기는,, 생활습관에서 고쳐야 할거 같아요. 짠음식을 피한다던지..하는,,,
- 오둥씨
저도 팔다리가 붓는 편인데 콩팥이 안좋아도 붓는다네요. 짠 음식 첨가물 범벅 상품도 좋지않아요 건강 관리 잘하시길 바래요
- 주안맘0413
팔도 잘 부으세요? 아..그러시군요... 저는,,종아리요. 오후만 되면.. 늘 땡땡하게 부어 있어요.
- 머랭이
다리가 붓지않도록 잘 관리해야겟어요 항상 앉아있는시간이 많은데 그것도 조심해야겟네요
- 주안맘0413
가끔 일어나서 ,움직이고,, 또 걷고 하는것이 오히려 좋다고 하네요.
- 은하수
다리 자주 부어서 고민이시겠어요 여러가지 관리법으로 잘 관리하시는거 같아요 저는 다리 부으면 폼롤러로 마사지 해주구요 누워서 다리 밑에 곰돌이쿠폰 두고서 다리를 높이고 있으면 부종이 좀 가라앉더라구요
- 주안맘0413
저도 폼롤러 마사지는 늘 상,, 밤에 해주네요. 훨씬 시원하더라구요.
- 아침햇살77
맞아요 관리 잘 하는사람이 살아남습니다
- 주안맘0413
ㅎㅎㅎ 마지막 말이 깊게 새겨 지셨군요. 아침햇살77님 화이팅입니다.
- 깐데또까
저 혈액순환이 잘 안되어서 다리가 자주 부어요~ 좋은정보 감사합니다