夏ごとに老けてしまう顔…肌の健康を守るための3つの原則

体温が急上昇すると肌の老化が加速します…冷却パックなどが効果的です

寝具の洗濯頻度を短縮し、紫外線遮断剤の使用習慣化

 

(時事ジャーナル=パク・ソヌ デジタルチーム記者)

 

 

 

ⓒピクサベイ

夏はダイエットとともに肌の健康に対する関心も最高潮に達する時期です。紫外線や脱水など、肌の健康を悪化させる要素が多いためです。

 

肌の健康のために、施術などの専門的なケアを受ける方法もあります。ただし、この場合も肌の健康のための生活習慣の改善が伴わなければ、効果的な結果を得るのは難しいというのが専門家の意見です。夏の肌ケアのための生活のコツを紹介します。

 

適切な冷房

 

紫外線だけでなく、夏の暑さ自体も肌の健康に良くありません。肌の温度が正常体温より高くなるほど、老化の進行速度が速まるからです。過剰な熱を放散するために、肌の毛穴も以前より拡張します。したがって、夏の間は各家庭で適切な冷房対策を講じることが肌の健康を維持するのに役立ちます。

 

冷房器具の購入や使用が負担に感じられる場合は、外出後に熱くなった肌に冷やす方法もあります。ただし、このとき冷たいパックや氷を直接肌に触れさせると、冷たさによって肌が過度に刺激されるため、冷却パックなどをタオルで包んで使用することを推奨します。

 

定期的な寝具の洗濯

 

夏の間は寝具の洗濯頻度を短くするのが良い。最近記録的な熱帯夜が続いているため、人々が睡眠中に流す汗の量も増えている。特に枕カバーのように顔と直接触れる寝具は、少なくとも週に一度洗濯し、日光に干すことがニキビなどの予防の観点から有利である。

 

適切な冷房

 

紫外線だけでなく、夏の暑さ自体も肌の健康に良くありません。肌の温度が正常な体温より高くなるほど、老化の進行速度が速まるからです。過剰な熱を放出するために、肌の毛穴も以前より拡張します。したがって、夏の間は各家庭で適切な冷房対策を講じることが肌の健康を維持するのに役立ちます。

 

冷房器具の購入や使用が負担に感じられる場合は、外出後に熱くなった肌に冷やす方法もあります。ただし、このとき冷たいパックや氷を直接肌に触れさせると、冷たさによって肌が過度に刺激されるため、冷却パックなどをタオルで包んで使用することを推奨します。

 

定期的な寝具の洗濯

 

夏の間は寝具の洗濯頻度を短くするのが良いです。最近記録的な熱帯夜が続いているため、人々が睡眠中に流す汗の量も増えています。特に枕カバーのように顔と直接触れる寝具は、少なくとも週に一度洗濯し、日光に干すことがニキビなどの予防の観点から有利です。

 

◇紫外線防止剤の使用

 

紫外線はコラーゲン合成を妨げ、肌の老化を促進する主な原因とされている。したがって、長時間外出する前には必ず紫外線防止剤を丁寧に塗り、2〜3時間ごとに重ね塗りするのが良い。

 

塗布量も重要です。一般的に、顔に500ウォン硬貨大の紫外線防止剤を使用することで、適切な防護効果を得ることができます。

 

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夏の暑さで多くの汗をかき老廃物を排出しますが、肌に弾力がなくしわができて乾燥している原因を調べました。