若いのに膝が痛い？関節炎ではなく、「この病気」が多い

膝の痛みはしばしば高齢者に多く見られます。だが最近は走り、ゴルフなど無理な運動により膝の痛みを訴える若者が増えている。特別な理由なく膝の痛みが持続する場合は、「膝軟骨軟化症」を疑わなければならない。膝軟骨軟化症の症状と予防法について調べる。

 

◇軟骨弱くなって損傷を起こす

 

関節軟骨は骨の衝撃を吸収する緩衝作用をし、骨が摩擦なしにスムーズに動くのを助ける。膝軟骨軟化症は、硬くなければならない軟骨が柔らかくなったり弱くなったりする疾患で、主に青年層、特に女性で多く発生する。軟骨に単に浮腫がある段階から徐々に進行し、軟骨の厚さ全体に亀裂があり、損傷が生じたりもする。

膝軟骨軟化症の代表的な症状は、膝関節の前部が恥ずかしく病気になったことだ。特に▲一箇所に長く座っているが立ち上がるとき▲階段を上り下りするとき▲膝を寝かせたり、しゃがんだ時に痛みがよりひどくなり、硬い感じがする。また、膝を動かすときに何かかかった感じと一緒に膝を曲げるときにトゥクトゥル音が出ることもある。

 

◇無理なダイエットが原因かもしれない

 

膝軟骨軟化症は、膝を激しくぶつけたり、骨折、脱臼などの膝骨軟骨が外傷を負った場合に発生する可能性があります。しかし、膝軟骨軟化症が必ずしも外傷後に発生するわけではない。膝と股関節の構造的異常がある場合にも発生し、脚が外側に曲がっている場合、半月状軟骨損傷で膝骨の動きと安定性に異常が生じた場合にも発生する。また、筋肉量が少ない状態で体重減少のために無理な運動、食事調節をする若い層でも発症率が高い。

 

◇いつも関節の群れは習慣避けるべき

軽い膝軟骨軟化症は薬物治療、物理治療、リハビリ運動などで治療する。 2～3ヶ月ほど休息をとりながら痛みや炎症を軽減し、関節周辺の筋力を強化することだ。しかし、保存的治療に効果がなく、膝蓋大腿関節の形や整列に異常があれば手術を考慮することができる。

 

手術は膝側に1cm未満の小さな穴を開けた後、特殊レンズと超小型カメラが取り付けられた直径3mmの関節鏡を膝軟骨に近づける。これにより膝の内部を直接確認し、病変が発生した軟骨を除去し、膝蓋骨関節面を均等にする方式だ。

 

膝軟骨軟化症は何よりも普段予防することが重要である。膝関節に群れが行く生活習慣は避けなければならない。しゃがんで座っている姿勢や両半足姿勢は膝に圧力をかけるので自制する。

 

登山や階段上り、走りも膝に群れを与えることができて良くない。代わりに平地で歩くや屋内自転車、水泳などの運動をお勧めします。また、太もも前の筋肉が疲れると膝蓋骨の摩擦が激しくなるので、太もも筋肉を強化させる運動とストレッチをしてくれればいい。

 

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スクワットがとても良いと思います。

最近は食卓やショパの生活で床生活を多くしていないが

両半足や、曲がらない姿勢は膝にさらに悪いと言うでしょう。

 

軟骨は再び再生できないので

特に膝の健康は健康なときに守らなければなりません。