口臭を減らす歯磨きの方法…歯磨き粉の「この水」でうがいをするのが効果的

 

 

 

歯を磨くときに温かい水で口をすすぐと、冷たい水ですすぐよりも口臭除去効果が高い。どんなに暑くても、歯磨きのときだけは冷たい水の代わりに温かい水と仲良くしよう。

韓国歯科衛生学会誌に掲載された論文によると、歯磨き粉の洗浄成分は冷たい水よりも温かい水によりよく溶ける。

 

この論文では、歯周病のない20代の女性30人を対象に実験を行った。使用した歯ブラシと歯磨き粉は同じもので、歯磨きの際にすすぐ水の温度だけを冷水と温水に変えて行った。歯垢指数と口臭の程度を測定したところ、冷水で歯磨きした場合は歯垢指数が平均22.8点減少し、温水で歯磨きした場合は平均31.3点減少した。口臭も冷水で歯磨きした場合は9.7点減少したのに対し、温水では13.2点減少した。

これは、温かい水に洗剤を溶かして洗濯をすると、冷水で行うよりも効果的であるという原理に似ています。歯磨きのときも、歯磨き粉の洗浄成分が温かい水によりよく溶けて、歯垢がよく洗い流されます。

カンナムホワイトドリーム歯科医院のキム・サンチョル院長は、「ただし、口の中が火傷するほど熱い水よりも、体温に近い温度の水を使うのが最も良い」と述べています。

 

口臭の根本的な原因は舌にあるため、歯ブラシで舌をきれいに掃除することが口臭除去にとってより重要であることを忘れてはいけないと述べた。

 

口臭を減らす歯磨き方法

 

歯を磨くときに温かい水で口をすすぐと、冷たい水ですすぐよりも口臭除去効果が高い。

 

ただし、口の中が火傷するほど熱い水よりも、体温に近い温度の水を使うのが最も良いです。

 

口臭の根本的な原因は舌にあるため、歯ブラシで舌をきれいに掃除することが口臭除去においてより重要であることを忘れてはいけない