「ピヤギ」シン・ユビン、試合の合間に食べた「あの果物」…どんな驚くべき効果のせい？

ひよこのような気合いの声で「ピヤキ」と呼ばれる韓国代表卓球選手のシン・ユビン（20）が試合の途中でバナナを食べる姿が捉えられ、話題になっている。

シン・ユビンは、2024年パリオリンピックの卓球女子シングルス16強戦で、アメリカのリリー・ジャン選手との対戦に勝利し、準々決勝に進出する快挙を成し遂げた。しかし、シン・ユビンは16強の試合を行う途中で時間があるたびにバナナを食べていた。7月30日にイム・ジョンフン選手とともに銅メダルを獲得した混合ダブルスの試合でも、途中でバナナを食べて話題になったことがある。バナナは実際にアスリートたちに人気のスナックである。韓国の代表サッカー選手たちも、試合前だけでなく試合中のハーフタイムにもバナナを食べることが知られている。

なぜバナナはアスリートに人気があるのだろうか？

運動選手は試合をすると体力が大きく消耗される。このとき、体から主に水分が失われ、体内の糖源やタンパク質も失われる。これを補うのにバナナが適している。

特にバナナは炭水化物含有量が80％もあります。したがって、筋力に必要な優れたエネルギー源となり、短時間で体内にエネルギーを供給します。

バナナの場合、他の食品よりもエネルギーに変換される速度が2時間速いと知られている。

また、バナナに含まれるマグネシウムとカリウムは、筋肉と神経の機能を維持し、タンパク質合成を促進して筋肉の怪我予防に役立ちます。

マグネシウムは運動中に発生する可能性のある筋肉のけいれんを遅らせる効果もあります。

バナナを食べると体内のヘモグロビンの数値が上がり、体内のヘモグロビンが増えると血液の供給もスムーズになる。