7/29（月）腸炎を和らげるのに良い食品6つ

猛暑の中、腸炎が多く発生する時期です。腸炎は消化管の炎症を指します。腸炎の感染性原因にはウイルス、細菌、寄生虫などがあります。その中でウイルスが50〜70％、細菌は約15〜20％を占めます。

🔹️キャベツ=ビタミンA、K、Uが含まれており、腸の健康を守る。キャベツに含まれるビタミンUは特に胃の機能を向上させ、腸炎で弱った胃を和らげるのに良い。食物繊維も豊富で、食物の栄養吸収を助け、消化作用を円滑にする。

🔹️大麦茶=ぬるめに温めた大麦茶は、嘔吐や下痢による脱水症状を防ぐのに効果的です。腸の運動を促進し、下痢を止めるのに役立ち、熱を下げる機能もあるため、微熱がある場合はミネラルウォーターや普通の水の代わりに飲むのが良いです。

🔹️豆腐はタンパク質が豊富な代表的な食品です。飽和脂肪の代わりに植物性脂肪が多く含まれています。腸炎による嘔吐や下痢の緩和に役立ち、弱った腸で消化吸収が良いため、食事の代わりに適しています。

🔹️バナナ=食物繊維が豊富で腸の活動を助け、満腹感を維持し、腸炎のときに適した食品です。植物性ペクチンが多く含まれており、天然の下痢止めとして作用し、下痢がひどい場合の症状を軽減するのに良いです。

🔹️じゃがいも＝炎症を消毒する機能があり、胃を保護してけいれんを緩和します。腸炎に役立つ善玉菌の成長を促進し、腸を快適に整えるのに効果的です。

🔹️もやし=昔から、もやしは炎症を抑え、熱を取り除く効果があると知られてきました。体が重くてしびれたり筋肉痛があるときに、もやしを使うと良いとされています。肝臓をあまり使わずに澄んだもやしスープは、腸炎による脱水を防ぎ、疲れた胃を整えるのに役立ちます。

出典：コメディドットコム