脳は老いていく、年を重ねるほど気をつけろ…「このような栄養素」が脳細胞を守る

 

脳は老いていく、年を取るほど気をつけろ…

このような栄養素が脳細胞を保護します

 

 

年を取るにつれて認知力が低下し、脳の健康が悪化するのは避けられない。

脳の老化を加速させる危険因子については研究を通じて多く知られていますが、

認知低下を予防または緩和できる要因に関する情報は依然として不足している。

 

学術誌「ネイチャー」の姉妹誌である「NPJ Aging」に掲載された研究によると、特定の栄養素が健康な脳の老化を促進する上で重要な役割を果たす可能性があることが示された。

 

研究結果、脳の老化の二つの顕著な表現型、

つまり、加速老化と遅延老化が確認された。

 

遅延した老化グループの参加者は、加速した老化グループの参加者に比べてより大きな脳容積を持っています。

より大きな白質の完全性、より高い濃度の脳代謝産物、およびより良い機能的結合性を持っている。

 

これらの発見は、遅延した老化表現型がより健康な脳の構造と機能を特徴とすることを示唆している。

 

栄養素プロフィールの観点から、老化遅延グループは脳の健康に役立つと考えられる。

既知の特定の栄養素の濃度がより高かった。

 

ここにはEPA（エイコサペンタエン酸）やALA（アルファリノレン酸）などの多価不飽和脂肪酸が含まれています。

パクセンサンやゴンドサンのような単一不飽和脂肪酸、ルテインやゼアキサンチンなど

カロテノイド、ビタミンE、コリンを含むビタミンが含まれています。これらの栄養素は

抗炎症および抗酸化特性でよく知られており、これは酸化

ストレスから脳を保護し、細胞の健康をサポートするのに役立ちます。

 

また、老化遅延グループの個人は、知能、実行機能、記憶を測定する認知テストでより良い成績を収めた。

 

研究著者であり、ネブラスカ・リンカーン大学の脳、生物学および行動センターの所長であるアロン・バビ教授は

私たちの研究は、高齢者の認知低下を遅らせることができる主要な栄養素のプロフィールを確認し

 

健康な脳の老化を促進するための栄養介入設計に関する有望な道筋を提供する

研究結果は、特定の食事成分が年齢とともに認知機能に影響を与えることを示しています。

脳の健康を維持するのに役立つ可能性があることを示唆している。

 

 

パク・ジュヒョン記者 (sabina@kormedi.com)