適切な睡眠で腹部脂肪をさらに増やさないでください。

睡眠が腹部脂肪にも影響を与えるそうです。

5時間未満では新陳代謝が遅くなり、9時間以上では身体活動時間が少なくて腹部脂肪が増えるそうです。適切な睡眠時間と質の良い睡眠パターンを維持しなければなりません。