血糖管理に役立つキャベツのチヂミ

簡単に10分で作れるキャベツのチヂミです。

反軸材料

キャベツ 300g ベーコン3枚 卵 1個 玉ねぎ 1/2個 唐辛子 1個 天ぷら粉

1. キャベツを薄く千切りにし、玉ねぎ、唐辛子、ベーコンを細かく刻む 2. 千切りにしたキャベツを2〜3分蒸して柔らかくする 3. キャベツと他の材料をボウルに入れ、天ぷら粉と胡椒を加えて生地を作る 4. フライパンに適量の油を入れ、焼き上げる

キャベツのチヂミを食べると血糖値が下がり、ダイエットにも効果的です。