Lý do không nên bị lừa bởi vị nhạt

Ăn nhạt để phòng ngừa cao huyết áp là một trong những phương pháp cơ bản nhất. Tuy nhiên, không thể kết luận rằng lượng natri tiêu thụ thấp chỉ vì thức ăn nhạt!

Ngoài ra, trong các thực phẩm chế biến sẵn còn có nhiều trường hợp hàm lượng natri cao hơn so với ghi trên nhãn thành phần dinh dưỡng.

Vì vậy, cần tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn và gia vị càng nhiều càng tốt, đồng thời hình thành thói quen kiểm tra hàm lượng natri trong thực phẩm.

Bạn có thể sử dụng trang web cơ sở dữ liệu thành phần dinh dưỡng thực phẩm do Bộ An toàn Thực phẩm và Dược phẩm quản lý để tìm kiếm các thông tin về hàm lượng natri và các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm!

Hãy cố gắng hơn nữa trong việc kiểm soát lượng natri để quản lý huyết áp và sức khỏe của bạn!