お酒を飲んだ翌日に頭が割れそうなとき…「この食べ物」を試してみてください

たくさんお酒を飲んだ翌日は、必ず頭が割れるように痛む。

これはアルコールに含まれる「アセトアルデヒド」が原因です。アセトアルデヒドは

アルコールが体内で分解される中間物質であり、毒性があり、吐き気や嘔吐などを引き起こす。

 

私たちの体はアセトアルデヒドを解毒するために血管を拡張させますが、その際に頭の血管が拡張して頭痛が生じます。では、どうすれば頭痛を和らげることができるでしょうか。

 

アセトアルデヒドを除去することが方法です。ビタミンC、アスパラギン酸、メチオニン、グルタチオン、カテキンを含む食品を摂取すると、アセトアルデヒドの分解に効果的です。

特に▲もやしスープと▲干し鱈スープをおすすめします。

 

 

もやしにはアスパラギン酸、ビタミンB1、ビタミンCが豊富で、二日酔いの解消に効果的です。

黄鱈にはメチオニンやリジンなどのアミノ酸成分が肝臓を保護します。

簡単な食べ物でも頭痛を和らげることができる。

 

▲トマト ▲リンゴ ▲バナナ ▲卵 ▲キュウリなどが代表的です。

トマトはアセトアルデヒドの排出と胸やけの解消を助けます。

 

 

リンゴとバナナは血糖値とビタミン値を回復させ、天然の制酸剤や胃酸中和作用を持つ。

 

 

卵は肝臓でアルコールを分解する際に必要なメチオニンが豊富です。

 

 

きゅうりは水分が多いため、アルコールによる脱水症状を和らげる。

 

 

もし食べるのが難しいなら、水でもたくさん飲みましょう。

水はアルコールの利尿作用によって体から過剰に失われた水分を補い、体内のアルコールを希釈する。

 

 

一方、酒を飲んだ翌日に必ずラーメンやジャジャン麺のような辛い料理を食べることが多いが、実際には二日酔い回復効果はほとんどない

 

むしろ辛く刺激的な味や高い塩分は胃壁にダメージを与える可能性がある。

また、解毒スープに含まれる合成調味料や食品添加物が肝臓により大きな負担をかけ、解毒を妨げることもある。

 

 

 

ハンバーガーやピザのような脂っこい食べ物も消化に時間がかかり、上に負担をかけ、アルコールの分解を妨げる。

肝臓に栄養素を早く供給できない。したがって、このような食べ物は避けるのが良い。

 

 

また、二日酔いによる頭痛のために解熱鎮痛剤を服用することは絶対に避けてください。未分解の体内のアセトアルデヒドが頭痛薬のアセトアミノフェン成分と出会うと、深刻な肝臓障害を引き起こす可能性があるからです。