コレステロールが多すぎて怖い...血管を壊す最悪の食習慣は何ですか？

私の母も、夫も脂質異常症です...

お母さんはそれでも食習慣に努力しているのですが...

新郎はまだ全然気がついていなくて...

食習慣を直すように説教しなきゃいけないみたいだね ㅠ_ㅠ

ああ…脂質異常症の薬も飲んでいるのに、全く気づかない夫のことが心配です。

------------------------------------

脂質異常症-異常脂質血症、心血管を破壊する近道

異常脂質血症の原因は、高カロリー・高脂肪・高炭水化物の摂取、飲酒、喫煙、ストレス、運動不足、年齢の増加などである。異常脂質血症による心血管疾患の発生リスクを低減するには、LDLコレステロールの管理が不可欠である。[写真=ゲッティイメージズバンク]

 

 

 

健康保険審査評価院の資料によると、高脂血症（異常脂質血症）で病院を訪れた人は2023年に3,040万人を超えています。5年前（2019年-2,190万人）と比べて実に38.4％増加しています。同じ期間の高血圧の増加率は14.6％、糖尿病は19.2％であり、増加速度は急です。心臓・脳血管疾患の主要な危険因子である点から、その深刻さが増しています。血管の健康について再び考えましょう。

高血圧と糖尿病を併発している人がなぜこれほど多いのか…血管がさらに早く傷つく

高脂血症が恐ろしい理由は、生命を危険にさらし、障害を残す可能性のある心臓・脳血管疾患を引き起こすからです。韓国脂質・動脈硬化学会の資料によると、高血圧患者の72.1％は異常脂質血症を伴っています。糖尿病患者はこれよりも多く、87.1％です。高血圧で血管が傷つき、糖尿病で炎症が促進されると、血管に中性脂肪やコレステロールがより付着しやすくなり、血管疾患のリスクがさらに高まります。

脂質異常症 vs 高脂血症... 心血管疾患への近道

脂質異常症は、血液中の総コレステロール、悪玉LDLコレステロール、中性脂肪が高い状態を指します。これに善玉HDLコレステロールまで減少すると、異常脂質血症です。脂質異常症は一般的な用語ですが、医学的には異常脂質血症の方がより正確な用語です。脂質異常症が発生すると、心血管疾患が生じたり悪化したりします。結局のところ、脂質異常症は心血管疾患の重要な危険因子です。脂質異常症 → 脂質濃度の変化 → 動脈硬化 → 心血管疾患の段階へと悪化します。

高カロリー・高脂肪・高炭水化物の食事、飲酒、喫煙、ストレス、運動不足

異常脂質血症の原因は、高カロリー・高脂肪・高炭水化物の摂取、飲酒、喫煙、ストレス、運動不足、年齢の増加などである。心血管疾患の発生リスクを低減するには、LDLコレステロールの管理が不可欠だ。血管の老化の原因となるLDLコレステロールが蓄積しても症状はない。健康診断の血液検査で偶然発見されることが多い。脂質異常症が一般的だからと油断せず、早急に治療を始める必要がある。

女性は更年期にコレステロール値が大きく変動します…血管にも注意を払いましょう

体重が増えると異常脂質血症の罹患率が高まり、体重を減らすとコレステロールと中性脂肪が低下します。肉の脂身などの飽和脂肪酸の摂取を減らし、運動でカロリーを消費する必要があります。運動は総コレステロールを下げ、HDLコレステロールを上げる効果があります。アルコールは中性脂肪値を上げます。喫煙は総コレステロール、中性脂肪、LDLコレステロールを増加させ、HDLコレステロールを減少させます。禁煙するとHDLコレステロールが上昇し、心血管疾患の発生率と死亡率が低下します。

女性は閉経前後でコレステロール値が大きく変動します。女性ホルモンであるエストロゲン（エストロゲン）はHDLコレステロール値を上げ、LDLコレステロール値を下げて血管を保護しますが、閉経後にはこのホルモンが急激に減少します。中年の女性は更年期に血管の健康にも特に注意を払う必要があります。