糖尿病患者は登山に注意するように言われることが多いですが、なぜでしょうか。

 

登山が必ずしも良くないわけではありません。

 

ただし、糖尿病患者は登山する際に注意すべき点がたくさんあります。まず、空腹時の登山は絶対に避けてください。

 

食後30分から1時間後に登山を始めてください。空腹時の激しい運動は高血糖を引き起こします。

 

登山の準備物として、低血糖対策のためのスナック（蜂蜜、ジュース、砂糖など）を必ず持参してください。

 

標高1000メートル以上の高い山には登らないでください。

 

酸素不足で低血糖に陥ることがあります。

糖尿病性足も注意しなければなりません。

 

糖尿病患者は足の感覚が鈍くなることがあります。

 

山には石や木の枝などが多く、足を傷つける危険性が高いです。

 

足を怪我したことに気づかず放置すると、潰瘍につながる可能性があります。

 

これらの注意事項をしっかり守れば、糖尿病患者でも登山は「OK」です。

 

一行要約：食事の後、おやつを持って、安全な登山靴を履いて山に登りましょう！