朝型の人は賢い？「遅く寝る人の方が認知機能が良い」

おお… ㅋ 本当なの？

まだ起きている私は、遅く寝るのは遅すぎるのかな？笑

次の日に重要な試験や発表があるとき、多くの人は早く寝る。最高のコンディションを維持するには十分な睡眠が必要であり、そのためには早く寝る必要がある。しかし、バラック・オバマやウィンストン・チャーチルのような夜型の人間が朝型の人よりも賢い可能性があるという研究結果が出た。

イギリス医学ジャーナルのBMJ Public Healthに掲載された研究によると、夜に最も活動的で警戒心の強い人々が認知テストでより良い成績を収めることがわかりました。

ロンドン帝国大学の研究者たちは、睡眠時間、質、時間帯のタイプの関係を調査するために、イギリスバイオバンク研究に参加した2万7000人のデータを調査した。参加者は「朝型」「夜型」に分類され、どちらにも該当しない参加者は「中間型」に分類された。参加者は知能、推論能力、反応時間、記憶力を検査するテストを受けた。

研究結果、毎晩7〜9時間の睡眠をとる参加者がテストで最も良い成績を収めることが判明した。また、「夜型」と「中間型」に分類された参加者が優れた認知機能を持っていることも明らかになった。研究チームは、「夜に自然により活動的な人、すなわち『夜型』に分類された人々は、『朝型』の人よりも認知テストでより良い成績を収める傾向があった」と述べ、「こうした時間帯型は単なる個人的な好みを超えて認知機能に影響を与える可能性がある」と語った。

イギリスのメディア「デイリーメール」によると、「夜型」で有名な人物には元アメリカ大統領バラク・オバマがいて、深夜過ぎに就寝し、朝7時に起きたとされる。イギリスの元首相ウィンストン・チャーチルも午前4時に就寝し、あまりにも遅く起きて浴槽の中で戦時内閣会議を開いた。

逆に早寝早起きの「朝型」には、アップルのティム・クックやミシェル・オバマ夫人がいる。クックは午後9時30分頃に寝て午前3時45分に起き、ミシェル・オバマは夫とは異なり午前4時30分に起きて午後10時には寝る。 「朝型」は起業家やCEOの間で一般的であり、調査によると大多数（37％）が午前6時に起きていることがわかる。

<出典 コメディドットコム>