La salud de la planta del pie que debes verificar antes de caminar descalzo

 

Sensación de ardor en las plantas de los pies al levantarse, fascitis plantar

La fascia plantar es una banda fibrosa fuerte que se extiende desde el talón hasta la parte delantera del arco del pie. Es fácil pensar en ella como una plantilla dentro de nuestro cuerpo. Absorbe el peso que se aplica a todo el pie y ayuda en el movimiento de levantar el pie. Aunque es un tejido muy duro, soportar el peso de nuestro cuerpo durante todo el día puede causar fatiga. Cuando caminamos o estamos de pie por mucho tiempo, o usamos zapatos que no ofrecen suficiente amortiguación, puede inflamarse esta fascia, lo que se llama fascitis plantar.

El dolor de fascitis plantar es más intenso por la mañana al levantarse. Durante la noche, la fascia plantar se contrae mucho y, al comenzar a caminar por la mañana, se estira de repente, causando dolor.

No pienses que caminar descalzo aliviará el dolor en la planta del pie. Caminar descalzo sin zapatos aumenta la impacto en la fascia plantar y empeora la inflamación.

Debido a que en la planta del pie se concentran muchos nervios, la piel reacciona de manera sensible a estímulos como la picazón. Las mujeres suelen usar zapatos estrechos en la parte superior del pie, lo que hace que los pies se desplacen forzosamente hacia el centro. Al mismo tiempo, los nervios en esa zona también son comprimidos desde la punta del pie, y esta presión prolongada puede causar la compresión de los nervios entre los dedos, lo que se llama neuroma de Morton.

El neuroma interdigital generalmente ocurre entre el segundo y tercer dedo del pie. Se experimenta una sensación de hormigueo o dolor punzante en los dedos del pie.

Caminar descalzo en personas como estas no solo no ayuda a mejorar su condición, sino que también puede ejercer más presión sobre los nervios. De hecho, la seguridad al caminar puede disminuir, lo que agrava la compresión nerviosa y puede intensificar el dolor.

El dedo gordo del pie juega un papel muy importante en nuestra marcha. Solo cuando la marcha del dedo gordo del pie es adecuada, podemos mantener una caminata estable y cómoda. Sin embargo, en pacientes con pies planos, donde el arco del pie es demasiado bajo, o en pacientes con pie cavo, donde el arco es demasiado alto, la marcha del dedo gordo del pie es más difícil en comparación con las personas con un arco normal.

Caminar con el pulgar difícil no causa problemas inmediatos. Sin embargo, las complicaciones llegan lentamente. Debido a la pérdida de equilibrio en la marcha, la rodilla o la espalda sufren impactos, y si se prolonga, puede conducir a enfermedades. En estos casos, es mejor usar calzado que ayude a mantener el equilibrio al caminar en lugar de caminar descalzo.

Caminar bien es fundamental para una vida saludable. Sin embargo, los pies también envejecen. Ignorar las señales que envían los pies hace difícil mantener una vida saludable.