Se si sta seduti a lungo... si può ammalarsi e la vita si accorcia

È difficile condurre una vita sana per chi non si impegna nemmeno in attività fisiche di base.

Se ci si siede a lungo come se il sedere fosse attaccato alla sedia, si possono sviluppare varie malattie e la durata della vita si accorcia.

 

 

A questo proposito, abbiamo esaminato le informazioni fornite dal media sanitario e medico statunitense 'WebMD' riguardo agli effetti nocivi di stare seduti tutto il giorno sul corpo. Secondo gli esperti medici, per evitare questi effetti negativi, è necessario muoversi di più ogni giorno.

 

Ogni 30 minuti si alza dalla sedia per fare stretching, toccare le dita dei piedi e fare una passeggiata intorno all'ufficio.

A volte, lavorare in piedi davanti alla scrivania guardando lo schermo del computer appoggiato sul supporto è un buon metodo.

Devi trovare e mettere in pratica vari metodi efficaci per prevenire gli effetti negativi di una postura seduta prolungata e mantenere la salute.

 

 

 

Si ingrassa

 

È molto pericoloso stare seduti a guardare la TV o navigare in internet per molto tempo.

Le probabilità di essere in sovrappeso o obesi aumentano notevolmente.

Fare esercizio ogni giorno è certamente positivo, ma dedicare troppo tempo allo schermo rende difficile gestire il peso che aumenta.

 

Il cuore si deteriora

 

Autisti di mezzi pubblici come autobus e treni che devono trascorrere la maggior parte della giornata seduti

Esistono risultati di studi che confrontano il gruppo di equipaggio e il gruppo di equipaggio non coinvolto.

Secondo questo, le persone che stanno sedute hanno circa il doppio del rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelle che si muovono in piedi.

Anche se avevano diete e stili di vita simili.

 

Il rischio di demenza aumenta

 

Se si sta seduti troppo a lungo, il rischio di sviluppare demenza aumenta.

Se si cade nella cattiva abitudine di stare seduti per lungo tempo, si rischiano malattie cardiache, diabete, ictus, ipertensione e colesterolo alto.

Le probabilità di ammalarsi aumentano drasticamente. Muoversi tutto il giorno aiuta molto a ridurre il rischio di tutti i problemi di salute.

L'attività fisica che mantiene il corpo in movimento è molto più importante dell'esercizio fisico.

 

Il rischio di sviluppare il diabete aumenta

 

Stare seduti tutto il giorno aumenta il rischio di sviluppare il diabete.

Non è solo perché il consumo di calorie è basso. La ragione non è chiara.

Tuttavia, gli esperti medici sostengono che rimanere seduti a lungo fa sì che il corpo reagisca all'insulina

Penso che il metodo possa cambiare.

L'insulina è un ormone che aiuta a bruciare zuccheri e carboidrati per produrre energia.

 

Ha una maggiore probabilità di sviluppare trombosi venosa profonda

 

La trombosi venosa profonda (TVP) è una condizione in cui si forma un coagulo di sangue (trombo) nelle vene delle gambe.

Può verificarsi se si rimane seduti troppo a lungo.

Se un coagulo di sangue si stacca dai vasi sanguigni delle gambe e ostruisce l'arteria polmonare, si verificano eventi gravi.

Puoi sentire gonfiore e dolore, ma potresti non avere altri sintomi evidenti.

Più si resta seduti a lungo tutto in una volta, più diventa pericoloso.

 

Viene avvolto dall'ansia

 

A volte essere solo e partecipare ad attività tramite lo schermo.

Per questo motivo, se il sonno viene disturbato, si può diventare ancora più ansiosi.

Inoltre, passare troppo tempo da solo può allontanare dagli amici, dai partner e così via.

Ciò può portare ad ansia sociale. Le cause precise non sono ancora state identificate.

 

Si avverte dolore alla schiena

 

La posizione seduta esercita una pressione enorme sui muscoli della schiena, sul collo e sulla colonna vertebrale.

Se si siede in modo scorretto, i sintomi si intensificano. In questi casi, è importante mantenere un'altezza adeguata.

È possibile sedersi su una sedia ergonomica e appoggiarsi correttamente alla schiena.

Tuttavia, per quanto sia comodo, la schiena non ama stare seduta a lungo.

Alzarsi e muoversi per 1-2 minuti ogni 30 minuti è utile per mantenere la colonna vertebrale in linea retta.

 

Si collega alle varici

 

Le varici presentano sintomi come gonfiore, torsione e rigonfiamento.

Se si sta seduti troppo a lungo, il sangue può ristagnare nelle gambe.

Per questo motivo, la vena riceve una pressione aggiuntiva. Potrebbero comparire vene varicose (nodi di vasi sanguigni rotti).

Generalmente non è grave, ma potrebbe esserci dolore.

È auspicabile ricevere l'aiuto di un medico.

 

Perde l'attività a causa dell'osteoporosi

 

Gli anziani inattivi sono particolarmente suscettibili di sviluppare l'osteoporosi.

Potresti diventare meno mobile o perdere gradualmente la capacità di svolgere attività quotidiane come andare in bagno o in bagno.

Anche un esercizio moderato non può prevenire questa condizione.

È meglio non sdraiarsi sul divano per ore di seguito.

 

Il rischio di sviluppare il cancro aumenta

 

Potrebbe aumentare la probabilità di sviluppare carcinoma del colon, carcinoma endometriale, carcinoma polmonare e altri.

Più si resta seduti, maggiore è il rischio.

Le donne anziane hanno una probabilità più alta di sviluppare il cancro al seno.

Devi alzarti spesso dal tuo posto e continuare a muoverti, sia in modo grande che piccolo.

 

[Fonte: Comedii.com]