日常的な二つのダイエット方法

私のダイエット方法は二つあります。

一つは、一日に二回、玄米と雑穀がたくさん入った玄米雑穀ご飯を食べることです。

もう一つは、雨が降らない限り自転車で通勤・通学をすることです。通勤時間と合わせて1時間以上かかるので、毎日の有酸素運動を規則的に行っていることになります。