애플
잡곡밥과 자전거 운동 좋네요 꾸준히 관리 하시고 다이어트도 홧팅입니다
나의 다이어트 방법은 두가지이다
하나는, 하루에 두끼는 현미와 잡곡이 많이 들어간 현미잡곡밥을 먹는 것이다.
다른 하나는 비가 오지않는 이상 출퇴근을 자전거로 하는것이다 출퇴근 시간을 합쳐 1시간이 넘게 소요되니 일일 유산소운동은 규칙적으로 하고 있는 셈이다
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コメント 4
- 머랭이
흰쌀밥만 끊어도 다이어트가 될거같아요.. 잡곡밥으로 바꿔봐야겟네요!
지영도영생활속에서도 꾸준하게 할수 있는 건강한 다이어트네요
아침햇살77열심히 하시네요 응원합나다 맞아요