爪を習慣的に噛むと、病気まで引き起こすことがある？

爪の間は細菌（バクテリア）が繁殖しやすい環境です。爪にいる主な細菌には、黄色ブドウ球菌、肺炎菌、尿道感染菌、酵母菌などがあります。これらの菌にさらされると、風邪、眼病、急性呼吸器疾患などさまざまな病気が発生する可能性があります。時には肛門から爪の表面に移動した寄生虫や卵が口に入ることもあります。そうなると口腔疾患が発生することがあります。

爪を健康的に管理し、全身の健康も保つためには、爪を噛む習慣を絶対にやめる必要があります。さらに、イギリス国民保健サービス（NHS）が健康な爪や足の爪を維持するために紹介した方法についても見ていきます。

爪はシャワーの後に切ること。

シャワーや入浴後は爪が水を吸収して柔らかくなる。このときに切ると刺激が少なく、周囲に爪が飛び散らない。

爪が折れたら短く切る=

爪が折れた場合は、短く切って痛みや出血を防ぐようにしてください。

鋭利な物で爪の下を引っ掻かないこと

時々、爪の下に詰まった汚れを取り除くために、爪楊枝のような鋭い物を使う人がいます。しかし、爪に傷がつくと、さまざまな細菌による感染が起こる可能性があります。

▷成長の方向に垂直に削る=

特に爪は成長方向に垂直にだけ削るのが良いです。縁を深く切ると、巻き爪ができる可能性があるからです。巻き爪は主に親指の爪で発生し、切り残された爪の破片が肉に食い込み炎症を引き起こします。

また、▲ハンドクリームを頻繁に塗ること ▲掃除用品を使うときはゴム手袋を着用すること ▲きつい靴を履かないこと ▲水虫などの皮膚疾患を放置しないことなどの方法も紹介された。