인프리
오.. 커피를 마셔도 배앓이를 할 수 있군요. 뭐든 과하게 마시면 좋지 않은 것 같아요.
排便活動を促進する「クロロゲン酸」のため
コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。クロロゲン酸は胃酸の分泌を促進し、胃酸には消化酵素が混ざっています。したがって、コーヒーを飲むと消化過程が早まり、胃の中の食べ物が短時間で腸に下りて排便活動を促進します。さらに、コーヒーは胃の末端から分泌されるホルモンであるガストリンの分泌も増加させます。これにより、胃酸の分泌や膵液の産生を誘導し、胃・小腸・大腸の動きを促進して排便を感じさせます。
ただし、便秘の人が排便を促進するためにコーヒーを過度に頻繁に飲むことは良くありません。コーヒー成分によって消化過程が早くなると、食べ物が適切に消化されず、胃に負担をかける可能性があります。また、コーヒーに含まれるカフェインや脂肪酸などの物質が胃を刺激し、炎症を引き起こすことがあります。
牛乳も乳糖のせいで下痢を引き起こす
牛乳やラテを飲むたびに腹痛や下痢をする場合、乳糖不耐症を疑うことができます。乳糖不耐症は、体内で牛乳に含まれる乳糖を消化できない代謝性疾患です。乳糖を分解する酵素であるラクターゼが不足していると現れます。乳糖不耐症があると、乳糖が分解・消化されずに小腸に水分を引き込み、腹部膨満感、けいれん、下痢などの症状が生じます。乳糖不耐症が軽度の場合は、牛乳を温めて飲むのが良いですが、重度の場合はできるだけ牛乳や乳製品を避けるのが良いです。牛乳を飲みたい場合は、乳糖を除去したラクトフリー牛乳を飲むのも一つの方法です。
アルコールは腸の粘膜を刺激します
ビールやマッコリを飲んだ後に下痢をする人もいます。ビールやマッコリのアルコール成分が腸粘膜の絨毛を刺激するためです。腸粘膜の絨毛は腸内の食物の水分や栄養素を吸収しますが、アルコールによってこの機能が低下し、便が水っぽくなります。アルコールが腸を刺激し、腸の筋肉運動が速くなり、その結果、十分に吸収される前に便が排出されるのです。さらに、一般的な酒類よりもビール、マッコリ、ワインなどの発酵酒は糖分含有量が高いため、下痢を引き起こしやすくなります。一部の糖は大腸に残り、水分を保持する性質があるからです。また、アルコールは消化液である胆汁の分泌を妨げ、食物の消化がうまくいかなくなることも影響します。特に普段から腸が敏感な過敏性腸症候群の患者は、酒を飲んだ後に下痢をすることがより頻繁になります。
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コメント 6
- 애플
커피 우유 알코올후 설사를 하는 이유도 잘 알았네요 ~^^
- 감사와행복
전 우유 마시면 설사해요 커피도 과하게 마시면 그럴수있겠네요 정보 감사합니다
- 구름방울
커피도 그런줄은 몰랐어요 빈속에 커피는 조심해야겠어요
- 담율로
커피도 설사를 하는분 몇몇보긴했어요 정보 감사합니다
- 아침햇살77
커피도 배앓이의 요인이네요.. 잘 알고 갑니다 여름 이 왔네요아침저녁으로는 아직 걸을만해요 대단하세요..2염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요 장마 불구,, 걷기가 무난하고 기본 같아요 수고하셨습니다 덥지만 이번주도 걷고 달려봅시다! 열심히운동 하시네요. 잘하셨어요. 걸으면 몸에 좋죠, 가장 기본운동 중 하나구요 열심히 하시네요 좋은 습관 만드셨어요, 이어 꾸준하게 하시기 바랍니다 계단오르기요.. 가까이 있고 언제나 오를 수 있는 최고운동 중 하나죠~ 계단오르면 좋은지는 잘 아는데 저는 힘이 드네요. 계단 오르기 꾸준히 하시면 건강에 너무좋아요. 계단 오르기요, 힘들지만 건강을 위해서 조금씩 해 봅니니다. 계단 운동, 어렵지만 저도 근력보강을 위해 도전해봅니다.꾸준히 하면 큰 효과 있을거 같아요. 건강을 위해 도전! 물마시기 수분 보충에 중요하죠~열심히 마셔보려구요~ 기상하고 물마시기 좋은 습관 같아요 .공복에 물 한잔 마시는 습관, 정말 좋은 행동 같아요~ 기상 첫 시작이 물이죠 저도 오늘 물 먹고 시작했어요!! 영양제 한 알로 건강을 챙기세요. 몸에 좋은 영양소가 많아요. 비타민 좋아요.오메가-3는 건강에 필수예요. 비타민 건강에 꼭 필요하죠.철분은 피로를 덜어줍니다.마그네슘은 근육 이완에 좋아요. 멀티비타민은 종합적으로 좋아요.식사 후에 드시면 흡수율이 높아요.꾸준히 섭취하는 것이 중요하죠~.몸 상태에 맞게 선택하세요. 과다 복용은 피하세요. 자연식과 함께 드세요.균형 잡힌 식단이 우선입니다.영양제는 보충제로 생각하세요.건강한 생활 습관이 중요해요.운동과 함께 챙기세요. 챌린지 걷기 하고 포인트 받으셨어요.. 축하드립니다 러닝크루.. 힘들지만 유익한 운동이죠~ 맛있게 건강식 한끼 드셨네요 맛있어 보입니다 건강한 식단이네요 오늘도 건강한 하루 되세요 건강한 음료를 드셨네요 즐거운 하루 되세요 식단관리 잘해주시네요. 화이팅하세요 건강한 한끼를 드셨네요 즐거운 하루 되세요 좋아보이네요 간식 좋죠 가볍게 한끼 좋네요~ 콩 단백질 잘 드셨습니다 챌린지 하셨네요. 마감 잘 하셨습니다 동네산책.. 중간 거르지않고 잘 해 가시네요~~ 챌린지 참가 하셨네요. 끝까지 마감 응원합니다