私だけのダイエットノウハウ

私は太りやすい体質なので気を

かなり書かれた方です。

随時キャベツを食べます

週末には登山をします

食べることが大好きで、過食の習慣があるため

小麦粉を使った料理をします。

最近、糖尿病の数値が高く出たので、食事療法を

一緒にやっていると、ダイエット効果も出てきますね。

私だけのダイエットノウハウは

食事制限と運動。1万歩以上のウォーキング

縄跳びをしています。

一日に二回食事をしています。

午前中にサラダを食べて

午後はもち米ともち麦。炒った押し麦。

混ぜてご飯に最小限の塩基を含める

おかずを食べています。