ほうれい線をなくすには、「この表情」をしてみてください。

笑うことが多いからといって、ほうれい線が深くなったり、できたりするわけではない。ほうれい線の主な原因は老化現象である。老化により頬の弾力を失い、ほうれい線が深くなる。頬の肉を支える靭帯が緩むことで、頬の肉がたるみ、しわのように折りたたまれる。靭帯は皮膚と脂肪を支える役割を果たす。弾力のある靭帯は皮膚と脂肪を元の位置に固定している。しかし、年を取ると老化や重力によって靭帯が緩み、皮膚の弾力を失う。これ以外にも、紫外線による肌のダメージ、水分不足、誤った睡眠姿勢や習慣がほうれい線を引き起こす。

口角を上げて明るい表情を作ると、ほうれい線を予防できます。笑いは細胞再生力を高めるホルモンであるエンドルフィンの分泌を促進し、直接的に老化を防ぎます。間接的にも老化を防ぎます。笑いはいわゆるストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を抑制し、老化を引き起こす精神的健康障害の発症リスクを減らします。

笑うと顔の筋肉をリラックスさせる「顔のストレッチ」効果も期待できます。笑う代わりに、簡単に口を大きく開けて「ア、エ、イ、オ、ウ」の動作をするのも効果的です。または、指を使って頬を優しく上下に軽く揉み、肌の循環を促進し、口の中に空気をたっぷり入れてできるだけ頬を膨らませ、数秒間維持する方法もあります。空気を口の中であちこちに動かすように両頬を動かすと、より効果的です。その後、ゆっくりと空気を抜くと、頬のしわや顔全体のたるみ、垂れを防ぐのに役立ちます。

紫外線による肌のダメージや水分不足も、ほうれい線を濃くする原因です。紫外線防止剤は四季を通じて必ず塗る必要がありますし、普段から保湿クリームや栄養クリームを継続して塗ることで、肌に水分と栄養を補給するのに役立ちます。しわ改善の化粧品を使ったり、マスクパックをするのも良いでしょう。肌の乾燥を防ぐためには、酒も控えるべきです。酒は肌の毛細血管を拡張させ、肌の水分蒸発を促すからです。もしお酒を飲む必要がある場合は、果物や野菜など水分の多いおつまみと一緒に食べることをおすすめします。寝る前や起きた直後には十分な水を飲んで、肌の乾燥を防ぎましょう。

うつぶせや横向きで寝る習慣は、頬を押しつぶし、すでにできている口元のしわに刺激を与え、ほうれい線を悪化させる。寝るときはできるだけ天井を見て、まっすぐに横たわる姿勢で寝るのが良い。普段、顔をしかめる表情を多くしたり、あごを突き出す習慣がある場合も、これも口元に刺激を与え、ほうれい線を促進するため、避けるべきだ。