誤った健康知識 水を飲むこと

私も水を飲むことが健康に良いと聞いて、1日に2リットルを

日常生活の中で努力して、無理やり飲もうとしています。

2リットルの水を飲むチャレンジにもたくさん参加しました。

 

また、一般的に1日に2リットルを飲むことは非常に

良いと言う主張は確かにありますが。

これは個人の身体環境や生活習慣によって

違うと言っています。

 

以前の健康に関するコラムで医師が適量の

たくさん水分を摂取して水分補給をすれば

肌の老化防止などさまざまな利点があるそうです

 

しかし、適切な水分摂取量を超えると、水

中毒という症状にかかることがあり、水中毒の症状

私のように知らない方もやはり多いと思います。

 

人間の体内では基本的に一定量の水分が維持される

さまざまな要因によって体外へ水分が

脱出すると、喉の渇きなどを通じて身体の維持を行う

なるそうです

水分補給をしないと、脱水症状をはじめとする

重症の場合は死亡に至ることもあるそうです

逆に水を過剰に摂取すると体内のナトリウム

濃度が過度に低下し、これにより低ナトリウム血症の発生およびナトリウム濃度の低下に伴う細胞内の水分

移動時にむくみなどが発生することがあり、その場合も死亡に至る可能性があるそうです。

そのため、熱中症の症状がある場合は水を急いで飲むのは良くなく、ユーモラスに愛していることを推奨しているそうです。

 

水分摂取を簡単にする方法は

排尿時に尿の色が濁って濁った黄色であれば、水分補給が必要なサインです。

尿の色が透明で水のように薄い色の場合は、水分量が十分であることを示し、水分摂取を減らすようにというサインです

やっているそうです。

誤った健康常識を正して健康を守ろうとする際に逆効果にならないよう、正しい情報を知ることが大切です。