5/16（木）🥕🥕にんじんラペ作り🥕🥕

にんじんは食物繊維が豊富で

カロリーも低いのでダイエット中に

お役に立ててうれしいです~~私も最近

にんじんラペを作って食べています。

にんじんの千切り

にんじんの茹で方

塩を入れて漬け込みます。

<塩漬け後に水気を絞る>

息が詰まり、水分が出てきたら、しっかり絞ります。

ソースを作る/入れて混ぜる

オリーブオイル / 全粒粒マスタード / レモン汁

はちみつ／にんじんの葉

 

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