長寿王)血糖管理_空腹時に野菜を食べる

食前にきゅうりを食べています。

もともとはキャベツを食事前に食べていたのですが、最近キャベツの値段が高すぎて

きゅうりを食べています。食前に野菜を食べると血糖値の急上昇を防げるそうです。

だからきゅうりを食べるとさっぱりして良いです。とてもお腹が空いているときは、夢中になって食べてしまうこともあります。

きゅうりを食べると、ある程度落ち着きが出て、メインの食事の量を少なくするのに役立つようです。

最近はパプリカ、キュウリ、ミニトマトでサラダを作って食べることもあります。

ドレッシングも簡単にして食べたりします。

何よりも健康が一番です〜！！