手首の痛みのために

6ヶ月間苦労して、今はほとんど完治しましたね。

最初に病院で治療を受けたのはすぐに再発してしまい、結局は継続的に管理するのが良いとわかりました。

経験を積むために申し上げますと

手首に負担のかかる運動や行動は避けてください

毎朝晩マッサージ器でマッサージしてください（隙間があれば随時）

3. 家でも手の使用を最小限にしてください

4. 低周波機器を使ってください（ナイチンケアが最も効果的です）

夕方に手首のストレッチをしてください

6. 私が大いに助けられた文章なので、読んでください

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