夕方の運動-2、日常の歩行と階段登り16階

絶対に絶対に絶対に

ちょこちょこ動きながら、

外に出たら、帰るときは階段を登る！

そして休むときはフォームローラーの上で休む！

体を優しく撫でてあげるけれど、リラックスさせすぎないでね！