睡眠誘導灯

更年期に入り、良い睡眠をとるために一日に一万歩の散歩、5分間のストレッチ、そして寝る前に照明を消して睡眠誘導灯をつけると、落ち着きが生まれ、すぐに眠れます。光の色も白色よりも黄色みのあるライトの方が目の疲れが少なく、快適さを感じます^^