夜の運動、室内サイクリング30分（アレング10分を含む）

午後にちょっとした時間に生活歩行を増やすよう努力しました。

夜に電車に乗って移動したので、歩くことができませんでした。

久しぶりに実写に乗りました

10分レベル1、10分レベル2、10分レベル1に乗った。

最後の10分はダンベルを持って90度の腕の運動もしました。

だから一万歩達成！