健康運動アイテムの基本！ダンベルですね（笑）

ダンベルは1kgのものを使って、ちょっとした運動をしています〜！

もともと運動しても筋肉がつきにくいタイプなので、ダンベルを使った腕の筋肉運動は必須の体質です〜 だからダンベルは私の健康と腕の筋肉のために愛用している運動アイテムです！

何よりも運動方法がとても簡単で楽です！

私が行う運動方法は、足を肩幅程度に開き、ダンベルを両手で持ち、肩と肘を垂直に保ったまま、胸の方に引き上げる動作を繰り返すことです。そして、その後にダンベルを持ったまま腕を広げて肩まで上げてから下ろす動作をすると、腕の筋肉がある程度つくようです。~継続して一緒に行うダンベル運動の愛用品です！