켈리장
저랑 같으시네요 저도 실내에서는 아령 위주로 팔근육 키우고 있어요
家の中で簡単にホームトレーニングをよくしますが、ほとんど
ストレッチ中心なので筋肉量が少ない私にとって筋力トレーニングは必須です。
特に手の力や腕の力が弱いため、自宅トレーニングをする際は必ず
両手に1キロのダンベルをしっかり握って動かしていると
素手で運動するよりも
効果がどんどんどんどん増えるそうです~~^^
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コメント 2
- 구름방울
저도 아령 사야겠어요 친정 갔더니 엄니는 3키로를 양손에 들고 하시더라구여 ㅋㅋ