[私だけの運動アイテム] 握力器と室内自転車の運動効果！！！

イベントで私のオリジナル運動用品である握力計と室内自転車がもたらした効果と変化を紹介したいと思います〜

 

この文章では、製品説明書や論文に記載されている説明や効果は省略します。

私だけの運動アイテムを通じて起こった自分の変化と効果を紹介したいと思います~~

 

 

 

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2. 私が最初に紹介する私の運動アイテムはグリップトレーナーです〜
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4. 平日の早朝や朝に毎日2〜3kmの散歩と運動をしています。その際、歩くたびに握力トレーニング器を使って運動しています。
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6. 握力器を使った運動の効果は次のとおりです。

 

まず、握り拳の筋肉が発達しています〜

 

二つ目は、握力計を長く使っているうちに手首の力も強くなりました〜

 

3つ目は、1日に片手500個ずつ、両手合わせて約1,000個を行うことで、手首の力も強化されました〜

 

このように握力計は持ち運びも簡単で、テレビを見たり音楽を聴きながらでも手軽に運動できるのが良いですね〜

 

 

 

 

 

私が次に紹介する私の運動アイテムは室内自転車です！

仕事が終わった後、家に帰って夜に室内自転車用のクリートシューズを履き、トレーニングウェアを着て室内自転車に乗ります。

 

最初はお尻がとても痛くて辛かったですが、1ヶ月ほど乗った後には、お尻も痛くなくなり、ふくらはぎと太ももの筋肉が発達しました〜

 

二つ目は長時間一生懸命に乗ると、腹筋に力がつきます。つまり、コアの力が強くなります〜

それで、腰の力を使う仕事にも良くなりました。

 

3つ目は、下半身の筋肉が発達することで膝の音がなくなります。普段は階段を上ったり下りたりするときに膝から音がしていました。

これは歩くよりもずっと膝に良かったです。

 

4番目に、約1時間乗ると、汗が滝のように流れ出し、同時に体内の老廃物や毒素も体外に排出されます〜

シャワーの後、肌もどんどん良くなっているのを感じました！

 

5番目に、室内自転車に乗ると体が軽くなり、精神もすっきりする感じがします〜

だから乗った後にシャワーを浴びると、むしろ他の仕事に集中できるようになります！

 

室内で行うため、交通事故の危険もなく、運動に専念できるので非常に良いです〜

 

だから、私だけの運動アイテムとして握力器と室内自転車を紹介します~~~