フィラジムボールフォームローラーで簡単な運動をしています~~

こんにちは。今回のイベントで紹介する運動器具はピラティスジムボールとフォームローラーです。こんにちは、私は腰があまり良くなくて購入し、便利に使っているストレッチングツールです。まず、重い重量器具の代わりに軽い小道具を使うことで怪我のリスクが少なく、どこでもできるのが良いです。特に朝晩のストレッチはとても気持ちよくて良いです。フォームローラーを使うと、脚だけでなく肩、首、腰、背中などさまざまな部位に当てて転がすと、凝った筋肉が本当にほぐれます。そして、ジムボールの上に座ってバランスを取りながら運動すると、自然にコア筋肉が鍛えられるようです。また、筋肉がほぐれる感じも本当に良いです。