夕方の運動、ランニング30分（ランデイ3日目）

午前中はすぐにシャワーを浴びるので時間がありませんでした。

午後は出勤準備が遅れたので、すぐに電車に乗りました。

だから夕方にランニングをしました。

1.5分走って2分歩くのを5回繰り返しました。

1.5分のランニングからだんだんと私が辛くなってきましたㅠ

それで、ランデイの3日目をもう一度繰り返して、4日目に進もうと思います。

最低でも隔日で行うこと。

難しい場合は繰り返すことを目標に

今回はぜひ8週間24日を完走したいです🤣お願いします！