運動アイテム

長生きするには歩くことです。

しかし、平坦な道を歩いていると、使われる筋肉が限られている。

平坦な場所と坂道や下り坂を兼ね備えているのが良いですね

そんなコースがあればいいのですが

都市にいなければ平地を歩きながら階段を混ぜるのも良いですよ