담율로
요가매트도 필수품이죠 좋은 글 잘보고 갑니다
長寿王運動用品ダイソーヨガマット🧘♀️
プランクやヨガの動き、ストレッチなどホームトレーニングに必須のマットです。
薄くて巻きやすく、かさばりません。
5,000ウォンですが、以前使っていた厚手のヨガマットの次に買ったもので、粉が舞ったりしないので、小さくて軽くて良いです。
ホームトレーニングで横になったり、座ったりして行う腹部の運動がたくさんあります。
春から夏にかけて、腹部を露出することが増える季節です。
毎日少しずつコツコツと続けても、一度できた筋肉は再び作るのが難しくなく、再び作ることができます。
足を上げることができなかった私も、毎日50個ずつ続けて今では上手にできるようになりました。
プランクも冬の間やめていたのですが、また始めました。
素手の運動は効果の高い運動がたくさんあります。
太陽の光が強くなり、暑くなる季節です。
🏠 家で快適に 💪時間を作って体作りに挑戦してみてください。
毎日続ければ、腹部は変わります。
有酸素運動とは異なり、腹部の運動はプランクや腹筋運動を別に行う必要があります。
💪楽しい運動、頑張りましょう。
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