室内自転車

天気や時間に左右されず、気が向いたときにいつでも乗れる室内自転車は運動に最適です。

食事の後やテレビを見ているときに気軽に乗れるのが良いです。特に夕食後は20分以上乗るようにしています。膝の健康も守れるし、下半身の運動や有酸素運動もできて、とても良い運動法です。