運動アイテム - ダンベルとフォームローラー

腕力がないため、基本的なTシャツも似合わないので

始めた腕の運動はダンベル運動です。

最初は1キロから始めて、今は3キロで腕の運動をしています

続けているうちに筋肉がついたのか、二の腕のラインが

良くなりました、それからもう一つはフォームプラーをおすすめします。

筋肉をほぐすにはフォームローラーが最高です。

フォームラーをした後はさっぱりします