여니솔이맘
근력운동이 중요하다는건 잘알아요.잘 안하게 되죠. 전 열심히 걷기하고 계단 조금 오르는게 다거든요. 근력운동 잘하고 계시네요.
内転筋を強化する運動です
この運動をすると、座骨ができなくなるのを防ぎ、太ももも非常に引き締まります。
年を取ると内転筋の力が弱くなるんですよ
この運動は見た目ほど簡単には見えませんが、決して楽な運動ではありません。年を取るにつれて筋力トレーニングをたくさんすることが良いと言われています。私も一生懸命取り組んで、足を丈夫で健康的に保つために努力しています。
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コメント 7
- 캐시닥0713
허벅지 안쪽 근력 운동도 따로 있군요
- 애플
이런 운동 기구도 있군요 허벅지 안쪽 근육키우기에 딱이네요 잘보고 갑니다~
- 토끼7
처음하면 많이아프죠 허벅지안쪽이그래요
- 뽀굥마미
힘든 운동 일것 같아요~ 허벅지 근육이 많아야 장수 한다잖아요~ 화이팅하세요~
- 아라리오
저도 이거 쓰는데 딱 고정이 안되고 자꾸 튕겨 나가거나 해서 손으로 다시 잡아주곤 하는데.. 혹시 팁이 있으시면 좀 알려주세요~^^