[私だけの運動アイテム] Apple Watchフィットネスで運動＆健康管理をしましょう

Apple Watchを使い始めてから約5年です。

以前はシャオミのミバンドを使っていて、歩数も確認できました。

スマートフォンと接続して、電話がかかってきたことを簡単に知ることができます

機能があってシンプルですが満足して使っていました。

しかし、Apple Watchをもらってから生活パターンが大きく変わりました。心拍数などの基本的な身体情報から、一日の動きや運動量、エネルギー消費量など細かく分かれており、全体の動きの中で純粋な運動量を把握できます。

また歩きながら心拍数を調整することができます。

運動効果を得るには、120〜140程度に維持することが重要です。

運動の瞬間瞬間を確認しながら

質的な面まで管理できるので良いです。

私のように一人で運動するのが好きな方におすすめします。