夕方の運動、実写10分、ダンベルを持って歩いて万歩達成

多分、30分くらいダンベルを持って歩いたと思います。

もともとの目標は万歩を達成することでした。

ダンベルと携帯電話を持って室内サイクリングをすることでした

直感が働きました

ランニング、階段、そして実写までやると

明日は下半身が反抗する気がしますね（笑）

それでダンベルを持ってゆっくり歩くことに変えました。

主にその場歩行を行いました

皆さん、良い夜をお過ごしください☺️