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健康・フィットネス

午後のストレッチ

2025.04.18 13:52
照会 スクラップ

午後のストレッチ

 

昼食後にストレッチをしました

ふくらはぎの運動、かかと上げ、太ももの筋肉のストレッチなどをやってみると、体がすっきりしますね。

眠りも逃げていくようです

うつ伏せでやるのと横になってやるのはパスしました

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コメント 14
  • 쩡♡
    점심식사후 나른해질수 있는데
스트레칭으로 잘 풀어주셨네요.
남은 오후 화이팅 하세요.
    • 은하수
      作者
      낮에도 따라하기 좋은 스트레칭이네요 
잠 올때 잠깐 몇동작만 따라해도 좋을거 같아요
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    강미형
    오후 스트레칭 잘하셨네요 
즐거운 오후 되세요
    • 은하수
      作者
      오후 스트레칭 하면 잠도 깨고 좋네요 
몸이 개운해집니다
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    땡땡이 
    스트레칭 해주셨네요
중간중간 해주면 개운하고 좋지요
    • 은하수
      作者
      낮에도 따라하기 좋은 스트레칭이네요 
몸이 개운해지네요
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    지영도영
    오후 스트레칭하고나면 개운하고 일도 더 잘 될것 같네요
    • 은하수
      作者
      오후에 앉아서도 할 수 잇는 동작이지요 
몇가지만 따라해도 좋아요
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    샤이너스
    오후 스트레칭 잘하셨네요 
수고하셨어요
    • 은하수
      作者
      스트레칭 잘 따라했어요 
도움 많이 되네요
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    깐데또까
    점심후 스트레칭 해주셨네요
 나른한 시간 뻐근한 몸도 풀어주고 
잠도 깨워주고 틈틈히 해주면 더욱 좋지요
    • 은하수
      作者
      점심 식사 후 스트레칭 따라하니 잠도 깨고 좋아요 
몸이 가뿐해지지요
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    해피정
    오후 스트레칭 수고하셨어요 
나른한 오후 개운하겠어요
    • 은하수
      作者
      나른한 시간 스트레칭 따라하면 좋아요 
개운하고 잠도 깨고 좋네요