이혜진
꾸준하게 복근운동 대단하세요. 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요
上腹部50個 + 下腹部50個 =
100個が1セットです。
今日はたくさん仕事があります
その日は少し疲れていました。
このように2セット終わらせましたね。
上腹部腹筋運動
下腹部腹筋運動
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コメント 15
- 비니비니
꾸준하게 복근운동 잘 하셨어요 힘든날은 조금 줄여서 해도 되지요
- 우블리에
매일 한다는 거 자체가 중요한 거죠?^^ 하기 싫은 마음만 잘 이기면 효과는 분명히 있을 테니까요
- 쩡♡
매일 챙기는 복근 운동 대단요! 꾸준히 실천 하시는 모습 좋네요
- 우블리에
예전에는 매일 빼먹지 않고 했던 루틴 이였기 때문에 자기만족을 느껴보고 싶어서 열심히 하게 되는 거 같아요
- 땡땡이
복근 운동 잘해주셨네요 매일매일 화이팅 하세요
- 우블리에
감사합니다 땡땡이님~~☀️ 우리 캐닥님들이 호응해주시니 제가 더 힘이 나서 열심히 하게 되는 거 같아요
- 은하수
어제도 운동 잘해주셨네요 상복부 하복부 운동 엄지척입니다
- 우블리에
한 가지로 만 하다가 상복부 하복부 나누어서 하니까 효과가 더 좋고 근육통 도 오랜만에 느끼니까. 이렇게 하게 되는 거 같아요
- 깐데또까
월요일 나와의 약속 상복부 하복부 나눠서 운동 수고 많으셧어요 꾸준한 운동 4월달에도 응원 드릴게요
- 우블리에
게을러지기 시작하면 할 수 없는 복근 운동이라 게으름은 사절하고 있어요ㅎㅎ
- 아침햇살77
너무좋아요 복근운동 수고하셨습니다..
- 우블리에
조금만 방심하면 금새 뱃살들이 나를 불편하게 하기 때문에 매일 안할수가 없는거 같아용