私たちの家の小学生と幼稚園児は遅くても6時30分に起きます。お母さんは新しい国の大人じゃないです...子供たちが起こして起きて、ご飯を用意しても、まだ眠っていることもあります。疲れた体をほぐすためにストレッチをします。4分なので短くてやりやすいと思います。ほとんど同じルーティンですね。月曜日にこうして始めると気持ちが良いです。寝る前のストレッチもやらなきゃ^^